Tập Thể Dục Hàng Ngày

Bạn đã biết nhảy dây đúng cách để giảm mỡ nhanh?

10/10/2020Trò chơi tuổi thơ có thể giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc và thon gọn hơn.

8 bài tập đơn giản giúp thẳng lưng, thẳng cổ, vai thanh mảnh

07/10/2020Chỉ cần bạn chú ý và sửa tư thế xấu của mình là được. Với các bài tập trên, hãy tập luyện hàng ngày và đúng kĩ thuật, bạn sẽ ngạc nhiên về kết quả nhận được.

10 phút tập luyện mỗi ngày để có cơ bụng 6 múi săn chắc

06/10/2020Trang tin Bright Side giới thiệu một số bài tập nhanh trong 10 phút chắc chắn sẽ giúp bạn có được cơ bụng 6 múi săn chắc mà không cần tốn tiền tới phòng tập gym.

Môn thể thao giúp Khổng Tú Quỳnh sở hữu vóc dáng nóng bỏng

06/10/2020Sau khi chia tay Ngô Kiến Huy, Khổng Tú Quỳnh như “lột xác” với hình ảnh gợi cảm và nuột nà hơn. Nhờ chăm chỉ tập nhảy sexy dance và yoga bay, nữ ca sĩ luôn giữ được vóc dáng nóng bỏng và ngày càng quyến rũ.

10 động tác đơn giản giúp bắp tay thon, ngực săn chắc

04/10/2020Sở hữu bắp tay thon gọn và vòng 1 săn chắc là điều chị em nào cũng mong muốn. Trang tin Brightside đã tổng hợp 10 bài tập đơn giản dễ thực hiện nhất, tốt cho ngực và cánh tay.

Điều gì giúp chàng trai Nhật Bản có cơ bụng 6 múi nhờ chơi game

26/09/2020Trang tin Asian One đưa tin về chàng trai Nhật Bản giảm 10kg và có cơ bụng 6 múi nhờ trò chơi hành động, nhập vai được sáng tạo để hỗ trợ việc tập thể dục. Nó có tên Ring Fit Adventure do Nintendo phát hành.

Học "nữ hoàng phòng gym" Hana Giang Anh kĩ thuật squat để... vào mông

25/09/2020Squat là động tác luyện tập được cả nam và nữ yêu thích vì đem lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, bạn cần biết cách squat đúng kỹ thuật để bài tập này nhanh có tác dụng cũng như tránh được chấn thương đáng tiếc.

6 món nên ăn trước khi tập 30 phút, đốt cháy mỡ thừa cực tốt

21/09/2020Món ăn bạn nên dùng trước khi tập luyện 30 phút là gì? Hãy ngó qua danh sách sau nhé.

Lựa chọn bài tập nào khi muốn tăng cơ?

01/09/2020Bạn không thể sở hữu cơ thể săn chắc nếu chỉ tập cardio và ít sử dụng các phương pháp khác.

Bài tập Yoga giúp tăng chiều cao hiệu quả, nên thử ngay!

03/08/2020Không chỉ dựa vào chế độ dinh dưỡng, tập luyện thể dục đúng cách cũng làm tăng chiều cao hiệu quả. Dưới đây là những bài tập Yoga giúp phát triển chiều cao nếu kiên trì tập luyện mỗi ngày.

5 bài tập giúp các cô gái sở hữu cằm thon V-line cực phẩm

09/07/2020Chúng ta thường chú ý đến cơ thể khi tập thể dục, mà quên rằng cơ mặt cũng cần phải tập luyện. Các bài tập sau đây có thể giúp bạn sở hữu cằm thon V-line, đồng thời ngăn ngừa đau cổ, đau đầu và đau quai hàm.

“Xách xe lên và đi” nếu biết lợi ích của việc đạp xe mỗi ngày

06/07/2020Không chỉ giúp giảm cân, đạp xe mỗi ngày còn là cách hiệu quả giúp bạn tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc tiểu đường và thậm chí là ung thư.

10 động tác ngồi một chỗ tập nhưng vẫn giảm cân, giảm mệt mỏi

23/06/2020Các động tác này có thể tập mọi lúc, mọi nơi, hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho người bận rộn. Sau đây là một số bài tập mà ngay cả những người ghét tập gym nhất cũng có thể tự tập ở nhà.

Loạt tác dụng bất ngờ của việc hít đất mỗi ngày

21/06/2020Hít đất hay chống đẩy là một trong những bài tập đơn giản, dễ thực hiện nhất. Bài tập này không chỉ giúp giảm cân, hỗ trợ xây dựng các khối cơ mà còn có rất nhiều tác dụng khác nữa.

Video: Bí quyết để có cơ bụng săn chắc như minh tinh thế giới

03/06/2020Không ít bạn gái đạt được thân hình như mong muốn nhờ kiên trì tập luyện đúng cách và đủ thời gian.