Video: bài tập 20 phút tập luyện cho bụng phẳng 29/05/2020Cơ bụng được tập luyện kỹ lưỡng với tư thế đúng sẽ săn chắc và thon gọn trông thấy. HLV Trang Lê (Hà Nội) hướng dẫn chuỗi bài tập tác động hiệu quả vào vùng cơ này của bạn.
Video: Cơ thể thay đổi như thế nào khi bạn ngừng tập thể dục? 28/05/2020Nhiều nghiên cứu cho thấy chỉ sau một thời gian ngắn ngừng tập thể dục, cơ thể của bạn có nhiều biến đổi đột ngột như tăng huyết áp, tâm trạng xấu đi và cơ xương yếu dần.
Video: Những kiểu hít đất giúp phái mạnh có cơ ngực săn chắc 26/05/2020Hít đất đúng cách và thường xuyên không chỉ rèn luyện sức khỏe mà còn làm các nhóm cơ phát triển hiệu quả, gia tăng sức bền.
Video: Cách tập luyện để có đùi nhỏ, chân thon 22/05/2020Áp dụng những bài tập giảm mỡ sau đây để có đôi chân thon thả, khỏe mạnh.
5 khung giờ phụ nữ tập thể dục sẽ hiệu quả gấp đôi 18/05/2020Giảm mỡ bụng và thon gọn luôn là mục tiêu của phụ nữ khi tập thể dục hàng ngày. Đặc biệt là trong cuộc sống bận rộn bây giờ khiến chúng ta phải tranh thủ từng giờ để duy trì thói quen.
Điều cần lưu ý khi tự rèn luyện sức khỏe tại nhà 18/05/2020Tự tập yoga hay các bài rèn luyện sức khỏe, cơ bắp tại nhà là giải pháp hiệu quả được nhiều người lựa chọn khi không có quá nhiều thời gian.
8 bài tập đốt mỡ tại nhà không tốn một xu, vóc dáng săn chắc 01/05/2020Không cần tốn tiền ra phòng tập hay mua thiết bị, chỉ cần tấm thảm trải trong phòng, bạn có thể đốt mỡ, lấy lại thân hình săn chắc nhờ những bài tập đơn giản sau.
Đây là lý do vì sao chị em “mê mệt” tập plank mỗi ngày 30/04/2020Plank là bài tập khá đơn giản nhưng lại có tác dụng vô cùng to lớn trong việc có một vòng eo thon gọn. Bên cạnh đó, plank còn có một loạt lợi ích khác nữa khiến chị em dù lười đến đâu cũng nỗ lực tập plank mỗi ngày.
Bí quyết làm đẹp cho người lười: Nằm một chỗ vẫn có dáng đẹp chân thon 28/04/2020Bí quyết làm đẹp cho người lười, chỉ với 3 động tác đơn giản, tại chỗ khi nằm, bạn vẫn có thể có được dáng đẹp chân thon.
Lười mà vẫn muốn eo thon? Đây là bài tập đơn giản nhất 20/04/2020Vòng eo con kiến là mơ ước của tất cả chị em. Với bài tập dưới đây, chị em chắc chắn sẽ thực hiện được mơ ước về vòng eo nhỏ, săn chắc của mình.
Tập plank kiểu này giúp tăng hiệu quả đốt mỡ bụng dưới cực tốt 20/04/2020Động tác biến thể plank này giúp bạn tăng hiệu quả đốt mỡ bụng dưới.
7 động tác thể dục đơn giản có thể tập ngay trên giường 16/04/2020Chỉ cần áp dụng vài động tác đơn giản, thậm chí bạn không cần phải rời chiếc giường yêu quý cũng đủ để khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
Biết cách đứng giúp mặt đẹp, chân thon cùng “cả kho” tác dụng không ngờ 10/04/2020Cách đứng giúp mặt đẹp, chân thon và rất nhiều tác dụng cho sức khỏe lại hết sức đơn giản. Đặc biệt bạn có thể thực hiện dễ dàng ở bất cứ đâu thay vì ra ngoài tập thể dục.
Hết cách ly, Võ Hoàng Yến tung bài gym tự tập ở nhà với 6 động tác siêu dễ 10/04/2020Ở thời điểm mà "người người nhà nhà" đều đồng loạt tuân theo Chỉ thị của Thủ tướng là cách ly toàn xã hội trong 15 ngày thì hội sao Việt đã update rất nhiều bài tập "tại gia" cho chúng ta tha hồ vào mà học tập.
Vừa làm đủ việc nhà vừa tập thể dục nhờ 7 động tác "thần thánh" sau 09/04/2020Thời gian cách ly xã hội vẫn còn gần chục ngày nữa, để thời gian không trôi qua nhàm chán cũng như cơ thể không bị rệu rã vì ít vận động, hãy áp dụng 7 động tác kết hợp sau.
