Duy trì 5 thói quen này, tuổi thọ của bạn có thể kéo dài thêm 10 năm 03/04/2021Việc duy trì thói quen sống lành mạnh có thể giúp tuổi thọ của bạn có thể tăng thêm đáng kể, điều này đã được các nhà nghiên cứu của đại học Havard chỉ ra.
Dành cho người bị đau cổ vai gáy: Muốn phòng đau đớn thì tập “luôn và ngay“ 02/04/2021HLV yoga Kim Nguyễn hướng dẫn bạn cách để thoát khỏi những cơn đau cổ vai gáy bằng các động tác yoga đơn giản, hiệu quả và có tác dụng lâu dài.
Sao Việt chăm chỉ tập luyện sau Tết để lấy lại vóc dáng thon thả 21/02/2021Chỉ sau vài ngày nghỉ Tết ăn uống “thả ga”, nhiều sao Việt như Minh Hằng, Diệu Nhi, Sĩ Thanh...đã nhanh chóng bắt tay vào tập luyện để lấy lại vóc dáng nuột nà.
7 điều tuyệt đối không nên làm trước khi tập thể dục 19/02/2021Những thói quen trước khi tập luyện có thể dẫn đến kết quả tồi tệ. Sau đây là một số sai lầm phổ biến nhất trước khi tập thể dục mà bạn cần chú ý.
Bài tập tại nhà giúp nhanh lấy lại vóc dáng sau Tết 14/02/2021Ăn uống thất thường lại ít vận động dịp Tết, nhiều người đau đầu vì cân nặng mất kiểm soát. Tham khảo những bài tập tại nhà dưới đây, chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng mà không cần mất tiền đến phòng gym.
Bài tập đơn giản giúp đốt mỡ vô cùng hiệu quả 12/02/2021Một bài tập vô cùng đơn giản chỉ gồm vài động tác, nhưng vận dụng cơ bắp toàn thân, giúp chúng ta vừa luyện được sức bền, vừa rèn được sức mạnh, đồng thời cũng đốt cháy mỡ hiệu quả. Đó là bài tập Burpee.
Ham cơ bắp, chàng trai luyện tập đến mức suýt phải trả giá đắt 08/02/2021Theo đuổi vóc dáng cơ bắp vạm vỡ, Giang suýt phải trả giá đắt vì sai lầm trong luyện tập, ăn kiêng của mình.
Phái nữ tập gym thế nào để không bị thô? 08/02/2021Nỗi lo tập gym bị thô, to của phái nữ hoàn toàn có thể được loại bỏ nhờ những lưu ý nhỏ trước khi tới phòng tập.
8 bài tập đốt cháy mỡ thừa hơn cả việc chạy bộ 28/12/2020Nhảy dây, bơi lội hay đạp xe đều là những bài tập rất tốt cho sự phát triển cơ bắp và đốt cháy mỡ thừa toàn thân hiệu quả hơn cả việc chạy bộ.
Vì sao một người có thể đột quỵ khi tập thể dục? 10/12/2020Chiều 9/12, thông tin danh hài Chí Tài đột ngột qua đời khiến mọi người hết sức bàng hoàng. Được biết, nguyên nhân ban đầu nam danh hài qua đời ở tuổi 62 là do đột quỵ khi tập thể dục.
Bạn có dám leo cầu thang bộ thay vì đi thang máy? 09/11/2020Bạn hãy tập dần thói quen leo thang bộ bởi những lợi ích bất ngờ mà bạn không thể tưởng tượng nổi đấy!
Những dấu hiệu tập gym quá mức có thể khiến cơ thể “lâm nguy” 19/10/2020Việc cơ thể phải tập luyện quá sức không những không đem lại hiệu quả mà còn rất có hại cho sức khỏe của người tập. Hãy chú ý những dấu hiệu sau để dừng ngay việc luyện tập quá sức nếu không muốn cơ thể “lâm nguy”.
Rách cơ bụng vì tập gym, những nguy cơ nào cần chú ý khi tập? 16/10/2020Bệnh viện Việt Nam Thụy Điển – Uông Bí, Quảng Ninh vừa điều trị cho nam thanh niên 21 tuổi sống tại TP. Uông Bí bị rách cơ bụng vì tập gym sai cách. Bác sĩ khuyến cáo mọi người cần chú ý tập luyện thể thao đúng cách.
Bài tập giúp tăng kích thước vòng 3 14/10/2020Bạn vẫn có thể sở hữu thân hình săn chắc dù không thực hiện các động tác tăng cơ nặng.
Bài tập làm săn chắc da vùng bụng sau khi giảm cân 12/10/2020Sau khi giảm cân, nhiều người gặp tình trạng chảy xệ da tại vùng bụng. Một số động tác đơn giản có thể giúp cơ bắp tại bộ phận này săn chắc hơn.
