Đốt mỡ, "cơi nới" vòng ba với bóng tập 200 ngàn đồng 02/08/2016Hãy cùng thử ngay những động tác tập để nâng vòng 3, đốt mỡ đùi cùng bóng tập 200 ngàn đồng này.
6 động tác cho bụng nhỏ, eo thon sau một tháng 01/08/2016Trước khi rời khỏi chiếc giường yêu quý, hãy tập 6 động tác đơn giản này bạn sẽ có thân hình săn chắc sau một tháng.
Vòng ba săn chắc nếu tập 9 động tác này mỗi sáng 31/07/2016Từng bài tập tác động đến một nhóm cơ nhất định nên 9 động tác sau đây giúp bạn sở hữu vòng ba săn chắc, đầy đặn
Những bài tập cho thân hình chuẩn, cơ bụng 6 múi 28/07/2016Video dưới đây hướng dẫn phái mạnh những bài tập đu xà đơn hay xà ngang để có được cơ bụng 6 múi.
Có nên sử dụng thực phẩm bổ sung để tăng cơ bắp? 20/07/2016Để nhanh chóng sở hữu thân hình vạm mỡ, cơ bụng 6 múi, nhiều đấng mày râu tìm đến thực phẩm bổ sung trong quá trình tập thể hình.
5 bài tập kết hợp HIIT và pilates giảm cân hiệu quả 19/07/2016Bài tập kết hợp giữa HIIT và Pilates trong 28 phút chỉ với dụng cụ tập luyện đơn giản là giày và thảm nhưng sẽ làm bạn đồ mồ hôi từ đầu đến gót chân.
Giảm 70 kg trong 9 tháng nhờ múa cột 19/07/2016(Khỏe Plus 24h) - Một người phụ nữ có cân nặng 169 kg đã giảm 70kg trong 9 tháng nhờ múa cột.
5 động tác đốt mỡ nhanh nhất bạn nên thử ngay 18/07/2016Hãy mua một đôi tạ nhỏ và bắt tay vào công cuộc giảm cân, đốt mỡ ngay tại nhà với 5 động tác đốt mỡ đơn giản.
Bài tập trị đau lưng cho dân văn phòng hiệu quả nhất 16/07/2016Với bài tập trị đau lưng cho dân văn phòng dưới đây bạn sẽ không còn cảm giác đau lưng do ngồi quá lâu trong quá trình làm việc.
25 động tác hít xà đơn tại nhà đúng cách cho nam 13/07/2016Phương pháp tập thể hình hít xà đơn tại nhà được nhiều người lựa chọn vì nó phù hợp với mọi người, dụng cụ hỗ trợ tập luyện không quá phức tạp.
Tại sao bạn nên nghe nhạc khi tập thể dục? 12/07/2016Các chuyên gia cho biết, nghe nhạc khi tập thể dục giúp tăng hiệu suất tập luyện, quên đi những cơn đau cơ bắp và giảm mệt mỏi.
Lưu ý dành cho phụ nữ khi bắt đầu tập môn boxing 06/06/2016Đấm bốc là môn thể thao giải tỏa căng thẳng rất tốt nên dần được nhiều người quan tâm, kể cả phụ nữ. Sau đây là những lưu ý khi chơi boxing dành cho người mới.
Những điều nên làm trước mỗi buổi tập để giữ dáng hiệu quả 16/05/2016Thiếu đi sự chuẩn bị trước khi tập gym hoặc tập thể hình sẽ dẫn đến tập luyện không hiệu quả thậm chỉ bị thương trong khi tập. Vậy bạn cần chuẩn bị những gì?
Bài tập cánh tay săn chắc của mỹ nhân Hollywood Emilia Fox 19/04/2016Mỹ nhân phim “Nghệ sĩ dương cầm” thu hút mọi ánh nhì khi xuất hiện với vóc dáng nuột nà và cánh tay săn chắc ở tuổi 41.
Bài tập đơn giản giúp cải thiện vòng 1 sau sinh 15/04/2016Các bà mẹ muốn cải thiện vòng 1 sau sinh chỉ cần thực hiện vài động tác đơn giản và đúng thời gian mỗi ngày.
