Cách giảm đau cơ cho người mới tập thể dục 19/12/2018Khi mới tập thể dục, đặc biệt là những người lần đầu nâng tạ, cơ bắp sẽ rất dễ đau nhức. Một số biện pháp đơn giản có thể giúp hạn chế tình trạng này.
Vì sao chạy bộ khiến bạn trẻ hơn? 14/12/2018Một nghiên cứu mới đây cho thấy, các động tác Aerobic như chạy bộ và các bài tâp xen kẽ sẽ làm cho các tế bào của chúng ta trẻ ra về mặt sinh học, còn tập tạ lại không có tác dụng như vậy.
Những bài tập nặng đô giúp cụ ông 73 tuổi giữ cơ bắp cường tráng 29/11/2018Hình ảnh cụ ông đầu bạc trắng khoe thân hình rắn chắc đu xà trong phòng gym khiến hàng triệu cô gái trầm trồ, cánh đàn ông thì ghen tị không thôi.
Bạn muốn giảm cân, hãy thay đổi ngay những thói quen về đêm này 28/10/2017Nếu muốn giảm cân nhanh và hiệu quả, bạn hãy thay đổi ngay những thói quen về đêm sau đây.
8X sở hữu cơ bụng 6 múi: "Dù nửa đêm tôi vẫn phải ăn đủ thực đơn" 15/09/2017Đau nhức, chấn thương là những trải nghiệm Phạm Tiến phải vượt qua trong suốt 3 năm kiên trì tập luyện cải thiện vóc dáng.
8 biến thể hít đất giúp ngực căng phồng vạm vỡ 11/09/2017Để ngực căng phồng vạm vỡ bạn hãy thử tất cả đi nhé, đảm bảo kết quả bạn nhận được sẽ ngoài mong đợi.
Bài tập thể dục thu gọn vòng 2 cấp tốc 19/08/20174 bài tập thể dục cực kì đơn giản nhưng hiệu quả sau đây, bạn sẽ có một vòng 2 thon gọn và săn chắc một cách nhanh chóng.
Ronaldo làm cha lần hai trước trận cầu chung kết Champions League? 31/05/2017Trên trang Instagram cá nhân của mình, siêu tiền đạo Cristiano Ronaldo vừa cho đăng tải một bức ảnh làm dấy lên tin đồn người bạn gái của anh, Georgina Rodriguez đang mang thai.
Ngắm ảnh mẹ và bé tập thể dục cực yêu sốt mạng 21/02/2017Những hình ảnh mẹ và bé tập thể dục của huấn luyện viên thể dục người Mỹ khiến mọi người thích thú.
Bài tập vận động với ghế giúp bạn tiêu mỡ hiệu quả 16/02/2017Những động tác tập với ghế sau tuy rất đơn dễ làm nhưng lại giúp bạn có một thân hình thon thả đáng mơ ước.
Ảo tưởng của phụ nữ về tập thể dục nhưng sự thật là... 18/01/2017Nhiều phụ nữ nghĩ rằng tập thể dục rất đơn giản, nhưng sự thật nó vất vả và mệt mỏi hơn họ tưởng.
Bài tập 30 phút trong nhà hiệu quả khi trời lạnh 10/01/2017Những ngày trời lạnh không muốn đi đến phòng gym, bài tập thể dục trong nhà với thời gian 30 phút sau đây vừa hiệu quả vừa chống trầm cảm mùa đông.
Cách giữ nước cho cơ thể sau luyện tập vào mùa đông 07/01/2017Đổ mồ hôi là cách làm mát cho cơ thể, nhưng trời lạnh thì đổ mồ hôi ít, không có nghĩa là mất ít nước. Do vậy cần chú trọng bổ sung nước vào mùa đông.
Những loại vitamin không nên sử dụng khi tập thể hình 31/12/2016Có một vài loại vitamin không nên sử dụng khi tập thể hình cho dù chúng có tác dụng tốt đến đâu đi chăng nữa.
Quên phòng gym đi, tập động tác này 5 phút/ngày, mông căng tròn 27/12/2016Bạn không cần bỏ nhiều thời gian đến phòng gym, chỉ cần tập động tác này 5-10 phút mỗi ngày là bạn đã có vòng ba căng tròn.
