Bỏ túi mẹo vặt chạy bộ an toàn trong mùa đông 20/12/2016Đang chạy bộ chăm chỉ thì mùa đông đến? Thời tiết lạnh sẽ không còn là vật cản nếu thực hiện đúng những lưu ý khi chạy bộ mùa đông sau đây.
Làm điều này 2 phút mỗi ngày, béo thế nào cũng thon thả 01/12/2016Ban đầu, bạn thực hiện động tác này 20-30 giây rồi tăng lên 2 phút mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ có sự thay đổi rõ rệt.
Bài tập thể dục với ghế cực tốt cho sức khỏe 29/11/2016Những bài tập thể dục với ghế dưới đây giúp bạn rèn luyện thân thể, tốt cho sức khỏe, bạn nên tập ngay.
Nữ võ sĩ cơ bắp cuồn cuộn khiến nam giới "khóc thét" 13/11/2016Thân hình của Gabrielle Garcia, người phụ nữ mạnh nhất thế giới đã khiến báo chí tốn không ít giấy mực vì độ hoàn hảo với các cơ bắp cuồn cuộn.
Gập bụng hay plank tốt hơn để có vòng 2 săn chắc? 25/10/2016Gập bụng và đo sàn là hai động tác không thể thiếu để có vòng eo săn chắc, mỗi động tác có những hạn chế riêng.
4 bài tập giúp cơ ngực vạm vỡ của 9X đẹp trai 23/10/2016Người mẫu Lê Tiến hướng dẫn bạn 4 bài tập giúp phái mạnh sở hữu cơ ngực săn chắc và khỏe mạnh.
Điều gì xảy ra với cơ thể nếu tập thể dục hàng ngày? 16/09/2016Mỗi động tác thể dục đều sử dụng một số loại cơ bắp nhất định. Nếu tập luyện sai, hiệu quả sẽ không như bạn mong muốn.
Muốn có lưng ong, hãy chăm chỉ tập một động tác này 13/09/2016Đặt một chiếc khăn cuộn tròn dưới lưng, nằm thẳng duỗi hai tay hai chân trong 5 phút, sau một thời gian ngắn, bạn sẽ thấy lưng mình thay đổi.
Cơ thể thay đổi thế nào nếu mỗi ngày hít đất 200 cái? 24/08/2016Chàng trai Mathias Terkelsen người Mỹ đặt mục tiêu mỗi ngày hít đất 200 cái liên tục trong một tháng. Và điều kỳ diệu đã xảy ra.
19 động tác săn chắc cơ có thể tập ở bất cứ đâu 22/08/201619 động tác đơn giản này không chỉ giúp săn chắc cơ mà còn giảm mỡ hiệu quả và bạn có thể tập ở bất cứ nơi đâu.
Tập 4 động tác này, bạn sẽ chẳng bao giờ bị đau lưng 21/08/2016Bạn hãy chăm chỉ tập luyện 4 động tác dưới đây để giúp cơ lưng, cột sống dẻo dai, chắc khỏe giúp loại bỏ một số nguy cơ đau lưng.
Bài tập đốt cháy mỡ bụng ngay trên ghế sofa 11/08/2016Video hướng dẫn bạn 5 bài tập đốt cháy mỡ bụng ngay trên chiếc ghế sofa tại nhà cực kỳ đơn giản.
Những thứ nên ăn trước và sau tập Gym 10/08/2016Tập Gym nên ăn gì để giảm mỡ và tăng cơ là câu hỏi của nhiều người. Video sau đây sẽ mách bạn cách ăn uống hợp lý khi tập gym.
Điều gì xảy ra bên trong cơ thể khi ngừng tập thể dục? 05/08/2016Vì lười biếng hay vì bận rộn bạn không thể tập thể dục thường xuyên và cho đó là bình thường nhưng tác hại của việc ngừng tập thể dục lớn hơn bạn tưởng.
Tập 5 động tác này buổi sáng, bạn đủ năng lượng cả ngày 04/08/2016Thực hiện vài động tác buổi sáng đơn giản dưới đây ngay khi vừa thức dậy sẽ giúp bạn tỉnh táo, tinh thần sảng khoái suốt cả ngày.
