Tập Thể Dục Hàng Ngày

Tập thể dục vào thời điểm nào trong ngày tốt nhất cho sức khỏe?

02/07/2019Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta phải luôn tận dụng mọi lúc rảnh rỗi để tập luyện.

Bí quyết vòng 3 đầy đặn quyến rũ của dàn thiên thần Victoria’s Secret

23/06/2019Các thiên thần Victoria’s Secret đã thực hiện các bài tập dưới đây để có vòng 3 quyến rũ chết người.

Bài tập giảm đau lưng cho chị em văn phòng với bóng thăng bằng

17/06/2019Bóng thăng bằng là dụng cụ tập luyện đa năng trong thể thao (yoga, pilates) và hỗ trợ cực tốt trong các bài tập chữa trị đau lưng, đồng thời làm tăng sức mạnh cho nhóm cơ trung tâm (lưng, bụng...).

5 động tác đơn giản giúp nàng xóa tan cơn ác mộng "vai u thịt bắp"

16/06/2019Nhiều chị em không dám mặc váy quay, đầm hở vai vì vai và cái tay không được thon gọn. Hãy chăm chỉ tập một số bài tập đơn giản tại nhà để sớm thu nhỏ vai và cánh tay của mình.

Luyện tập hàng ngày 9 bài tập đơn giản này bạn chắc chắn có vòng 3 săn chắc

14/06/2019Để làm săn chắc vòng 3, đùi và bắp chân, bạn hãy dành thời gian luyện tập 9 bài tập sau mỗi ngày. Đảm bảo với 20 phút luyện tập/ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Những hoạt động thể thao vui khỏe ngày hè giúp đốt cháy calo cực hiệu quả

12/06/2019Từ các môn thể thao dưới nước đến các trò chơi trên cát, có rất nhiều hoạt động ngoài trời không chỉ thú vị mà còn đốt cháy calo và tăng cường sức mạnh cơ thể...

Những lợi ích bất ngờ của việc leo cầu thang không phải ai cũng biết

06/06/2019Leo cầu thang bộ thay vì sử dụng thang máy thực sự là một cách tập thể dục hiệu quả. Nó không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe thể chất mà cả tinh thần.

Phụ nữ 40 tuyệt đối không thể bỏ qua những bài tập tốt cho sức khỏe

30/05/2019Phụ nữ bước vào tuổi trung niên càng phải thúc đẩy quá trình trao đổi chất để tránh béo phì, tiểu đường, các vấn đề về tim và một số dạng ung thư...

Những sai lầm kinh điển chị em nào cũng mắc phải khi tập gym

30/05/2019Gần như 100% các chị em khi đến phòng gym đều chỉ tập trung tập bụng để giảm mỡ bụng. Đây là một trong những sai lầm phổ biến mà các chị em mắc phải.

8 bài tập cực hot giúp vòng ba căng tròn nhanh chóng

28/05/2019Để biến giấc mơ có một vòng ba căng tròn, săn chắc của bạn thành hiện thực, trang tin Bright Side đã đưa ra danh sách 8 bài tập giúp nâng cao vòng mông mà không cần dùng đến bất kỳ thiết bị tập luyện nào.

Những động tác yoga đơn giản giúp bạn giảm đau lưng ngay tức thì

23/05/2019Chỉ cần bỏ ra tầm 20 phút mỗi ngày để tập các động tác yoga này sẽ giúp giảm đau lưng vô cùng hiệu quả.

Những thói quen vệ sinh sau khi tập luyện bạn không nên bỏ qua

20/05/2019Bạn có biết: Bỏ qua các thói quen vệ sinh sau khi tập luyện thể dục thực sự có thể là mối đe dọa đối với sức khỏe của bạn và những người khác?

“Lột xác” sau 30 ngày với sáu bài tập liên hoàn thon gọn toàn thân

07/05/2019Cơ thể là thứ duy nhất chúng ta sở hữu kể từ khi sinh ra cho đến khi trút hơi thở cuối cùng. Vì thế, chúng ta nên chăm sóc cơ thể mình thật tốt để nó hoạt động như một cỗ máy được bôi dầu tốt.

Tập thể dục giúp sống lâu hơn nhờ những lợi ích bất ngờ này

04/05/2019Muốn sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn, bạn chỉ cần một vài thay đổi lối sống cơ bản để giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác và tăng cơ hội duy trì sự năng động và độc lập.

"Nữ hoàng phòng gym Hà thành" dạy cách trị "eo vuông"

03/05/2019Mùa hè tới và là thời điểm để các nàng thỏa sức diện áo tắm tung tăng biển và Hana Giang Anh có bí quyết gì?