5 sai lầm cần tránh khi chạy trên máy chạy để giảm cân hiệu quả 02/05/2019Bất kể bạn là người mới chạy hay đã chạy lâu với máy chạy bộ thì vẫn có thể mắc những sai lầm khiến bạn dù nỗ lực đến đâu cũng không thay đổi được trọng lượng cơ thể.
Ăn gì để phục hồi sau tập luyện mà không phá hỏng thành quả buổi tập? 02/05/2019Lựa chọn được loại thực phẩm phù hợp và không phá hỏng thành quả tập luyện của bạn lại là điều không hề dễ dàng. Dưới đây là 7 loại thức ăn có thể giải quyết vấn đề của bạn.
4 hoạt động thể thao ngoài trời cực hợp với những ngày nắng nóng 25/04/2019Nếu bạn yêu thích thể thao, và đang có mong muốn giảm cân, mùa hè chính là thời gian tốt nhất để thực hiện việc này thông qua 4 môn thể thao ngoài trời cực hot.
Tập luyện thế nào dưới trời nắng nóng để bảo đảm sức khỏe? 20/04/2019Thời tiết nắng nóng có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe. Vì vậy, bạn cần chăm sóc và bảo vệ cơ thể một cách tốt nhất, đặc biệt là khi luyện tập thể dục thể thao trong những ngày này.
Đừng dại rước hại vào da mà trang điểm khi tập thể dục 03/03/2019Không chỉ khiến lớp mỹ phẩm bị trôi đi gây mất thẩm mỹ, việc trang điểm khi đang tập thể dục còn gây ra rất nhiều tác hại cho da mà bạn cần phải tránh.
Bài luyện tập toàn thân 15 phút chống tích mỡ ngày Tết 01/02/2019Bài tập gồm 6 động tác tay không đơn giản nhưng tác động đến toàn bộ các nhóm cơ, giúp hạn chế tích lũy mỡ thừa.
7 lý do bạn nên cân nhắc tập thể dục buổi tối 27/01/2019Chúng ta thường nghe rằng tập thể dục buổi tối gây mất ngủ hoặc những người tập thể dục buổi tối ít có khả năng gắn bó với thói quen tập luyện. Tuy nhiên, dưới đây là 7 lý do tuyệt vời để tập thể dục vào ban đêm.
5 bài tập thon gọn vòng eo thực hiện dễ dàng trên ghế văn phòng 19/01/2019Brightside đã tập hợp một số bài tập giảm cân, thon gọn vòng eo đơn giản với chiếc ghế mà mọi người có thể thực hiện trong văn phòng.
Bài tập đơn giản giúp cơ bụng săn chắc để diện đẹp đón Tết 15/01/2019Để có cơ bụng săn chắc, thon gọn, hãy kết thân với 3 bài tập đơn giản này.
10 phút thể dục đơn giản mà cực hiệu quả ngay trên sofa 06/01/2019Những ngày Tết, nếu không tiện đến phòng tập, bạn hoàn toàn có thể biến chiếc ghế sofa thành dụng cụ tập luyện tuyệt vời, với các động tác đơn giản mà hiệu quả này.
Thể dục tại nhà nên chọn môn nào? 03/01/2019Bạn đang muốn tiết kiệm thời gian và chi phí cho việc luyện tập thể dục, tuy nhiên bạn chưa biết nên chọn môn thể dục nào tại nhà cho phù hợp?
Tập thể dục vào thời điểm nào là tốt nhất để có giấc ngủ ngon? 02/01/2019Nhiều ý kiến cho rằng, buổi tối là thời gian cơ thể cần nghỉ ngơi vì thế việc tập thể dục buổi tối có thể gây ra mệt mỏi, thậm chí mất ngủ...
Những trở ngại nào làm khó bạn khi tập thể dục vào mùa lạnh? 31/12/2018Tập thể dục chắc chắn mang lại lợi ích sức khỏe cho người tập, tuy nhiên, khi trời trở lạnh, điều kiện thời tiết lại là sự bất lợi, cản trở người tập.
Bí kíp giúp quý ông 69 tuổi vẫn giữ được cơ bắp nổi cuồn cuộn 27/12/2018Việc chăm chỉ tập thể hình suốt 34 năm qua giúp ông lão 69 tuổi ở Trung Quốc đến nay vẫn giữ được thân hình vạm vỡ và cơ bắp nổi cuồn cuộn mà nhiều trai trẻ ao ước.
Mối nguy hại của việc tập thể dục quá sức 21/12/2018Tập thể dục là thói quen cực tốt để bảo vệ, tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, tập thể dục quá sức cũng mang lại nhiều hệ lụy khôn lường ít ai ngờ tới.
