Ai có nguy cơ đột quỵ khi tập gym? 25/09/2019Thời gian gần đây, các trường hợp tập luyện bị chấn thương nặng, dẫn đến thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống cổ, đặc biệt đột quỵ,...
7 lý do tuyệt vời để chạy bộ vào mùa thu 25/09/2019Sự thay đổi của cảnh quan và nhiệt độ mát mẻ là một trong những lý do chính tại sao mùa thu là mùa hoàn hảo cho những người ưa chạy bộ.
Đi bộ buổi sáng tốt cho sức khỏe nhiều hơn bạn tưởng 24/09/2019Ai cũng biết đi bộ rất có lợi cho sức khỏe nhưng đi bộ vào buổi sáng còn mang đến cho bạn nhiều lợi hơn thế. Dưới đây là những tác dụng của việc đi bộ vào buổi sáng mà ít người biết.
Bất ngờ loại thuốc tăng lực tự nhiên cho nam giới 16/09/2019Một nghiên cứu mới đây cho thấy tập thể dục thường xuyên không chỉ làm giảm nguy cơ bệnh mạn tính như bệnh tim, tiểu đường, hoặc loãng xương còn mang lại một hiệu ứng khác đáng ngạc nhiên: cải thiện cuộc sống tình dục.
Những sai lầm thường gặp khi chống đẩy 16/09/2019Chống đẩy về cơ bản rất dễ thực hiện, ai cũng làm được. Nhưng khi chống đẩy thì hầu hết mọi người đều mắc các lỗi nhỏ nhặt, có thể gây chấn thương. Những lỗi này khá phổ biến và dễ sửa khi bạn phát hiện ra chúng.
15 phút đi bộ theo cách này, giảm mạnh đau tim, đột quỵ 03/09/2019Bạn có thể dễ dàng cắt giảm tới 14% nguy cơ tử vong vì tai biến tim mạch như đau tim, đột quỵ cho dù bạn đang có bệnh, chỉ nhờ bài tập đi bộ cực dễ 15 phút/ngày, 5 ngày/tuần.
Sau khi tập thể dục, tuyệt đối không được làm những việc này 02/09/2019Những gì bạn làm sau khi kết thúc buổi tập thể dục cũng quan trọng không kém những gì bạn làm trong suốt buổi tập. Dưới đây là những việc làm được các chuyên gia khuyên nên tuyệt đối tránh làm sau khi tập thể dục.
Tập gym sai cách gái trẻ đứt cơ bụng: Cảnh báo điều gì cho người tập? 01/09/2019Mới đây, một cô gái trẻ đã gặp phải tai nạn hi hữu khi tập gym sai cách, dẫn tới phải cấp cứu tại bệnh viện trong tình trạng bị đứt cơ bụng. Theo chuyên gia, tập gym sai kỹ thuật có thể gặp nhiều chấn thương nguy hiểm.
Nhất định phải “làm nóng” cơ thể trước khi tập luyện vì những lợi ích này 30/07/2019Các bài tập khởi động có thể giúp cơ thể bạn sẵn sàng cho các bài tập thể dục một cách dễ dàng hơn, đồng thời làm giảm nguy cơ bị chấn thương.
Bất ngờ cách đi bộ hóp bụng phình bụng giảm 17cm trong 3 tháng 25/07/2019Bác sĩ nổi tiếng Nhật Bản Masashi Kawamura đã thực hiện phương pháp giảm mỡ bụng nhanh chóng mà không phải đến phòng tập.
5 bài tập cardio rèn sức khỏe tim mạch cực hiệu quả cho người ghét chạy bộ 25/07/2019Chạy là một hình thức tập thể dục tim mạch đơn giản, giúp tăng cường sức mạnh, cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên, nếu không thích chạy, bạn vẫn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch của mình với 9 bài tập cardio dưới đây.
Không ngờ tập thể dục buổi sáng lại có nhiều lợi ích thế này 24/07/2019Không chỉ tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể săn chắc và dẻo dai, tập thể dục buổi sáng còn mang lại cho bạn nhiều lợi ích bất ngờ hơn thế.
7 bước nhanh chóng giúp cánh mày râu có thân hình chuẩn 6 múi 20/07/2019Một cơ thể khỏe mạnh, cân đối sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn. Cánh mày râu hãy tham khảo những gợi ý sau đây để có một cơ thể hoàn hảo.
7 động tác tập nâng ngực giúp vòng một căng tròn, quyến rũ 15/07/2019Không cần phẫu thuật, nhưng bạn sẽ phải thật kiên trì với bài tập này để có vòng một săn chắc và quyến rũ.
5 bài tập cực đơn giản đánh bay mỡ bắp tay hiệu quả 13/07/2019Bắp tay to khiến nhiều chị em mất tự tin khi diện đồ, nhất là các bộ váy sát nách, ngắn tay. Với 5 bài tập đơn giản dưới đây, chị em sẽ có cánh tay săn chắc thon gọn mà không cần đến phòng gym.