Bắp tay thon gọn quyến rũ sau bài tập giảm mỡ tại nhà 07/12/2019Bằng những bài tập đơn giản tại nhà, bạn sẽ không còn lo mỡ bắp tay chảy xệ trông mất thẩm mỹ, mất cân đối với cơ thể.
Bài tập giảm mỡ bụng và cải thiện tim mạch trong vòng 60 giây 26/11/2019Bài tập kickbox sau chỉ tốn có 60 giây mỗi ngày giúp bơm máu về tim, cải thiện hệ tim mạch. 3 động tác đơn giản, dễ tập này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng.
Chỉ mất 10 phút tập mỗi ngày có ngay vòng eo chữ S nuột nà 18/11/2019Bài tập 10 phút vừa đơn giản, vừa dễ tập sẽ giúp bạn gái mau chóng nói lời tham biệt với vòng eo bánh mì kém duyên.
Tập thể dục thật sự khiến bạn hạnh phúc hơn cả tiền bạc? 17/11/2019Tập thể dục thực sự có thể làm cho bạn hạnh phúc hơn tiền bạc. Thực tế, có một vài nghiên cứu cho thấy mối quan hệ giữa hạnh phúc và tập thể dục, để giúp bạn có thêm động lực trong các buổi tập.
Những việc tuyệt đối không làm trước khi tập thể dục để hiệu quả tốt nhất 15/11/2019Căng giãn cơ, ăn uống quá nhiều, uống rượu hay cà phê là những việc làm bạn không nên thực hiện trước khi bắt đầu tập thể dục thể thao để tránh những nguy cơ, sự cố không muốn xảy ra.
7 mẹo tăng cơ đơn giản người tập gym không biết phí cả đời 10/11/2019Ngủ nhiều hơn, ăn thêm thịt, uống nước đúng cách... là những điều đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể làm được để phát triển cơ bắp.
Tập thể dục tại nhà nên chọn môn nào? 30/10/2019Bạn đang muốn tiết kiệm thời gian và chi phí cho việc luyện tập thể dục, tuy nhiên bạn chưa biết nên chọn môn thể dục nào tại nhà cho phù hợp.
Thực hư việc tập thể dục trước khi ăn sáng đốt nhiều chất béo hơn? 23/10/2019Đã có một cuộc tranh luận trong nhiều năm rằng liệu chúng ta nên ăn sáng trước hay sau khi tập thể dục?
Lợi ích không ngờ của việc lên xuống cầu thang bộ hàng ngày 22/10/2019Theo các nhà khoa học Canađa, nếu bạn từ bỏ thang máy và liên tục sử dụng cầu thang bộ thì bạn có thể không cần đến phòng tập thể dục nữa.
Những cấm kỵ khi tập thể dục, biết để tránh rước bệnh, đột quỵ 05/10/2019Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu tập không đúng cách hoặc phạm phải những cấm kỵ này khi tập, có thể dẫn đến những hậu quả nặng nề, thậm chí có thể đột tử, mất mạng vì tập thể dục.
Những lầm tưởng về tập thể dục khiến bạn mãi không khỏe đẹp 02/10/2019Những quan niệm bấy lâu nay về tập thể dục chưa chắc đã tốt như bạn nghĩ. Hơn nữa, nếu thực hiện sai phương pháp thì tập luyện thậm chí còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.
7 bài tập vận động giảm đau lưng, người ngồi nhiều nên tập hàng ngày 01/10/2019Các bài tập vận động vùng lưng sẽ giúp kéo dãn, đồng thời làm khỏe các nhóm cơ sau lưng và mặt sau đùi. Thực hiện các bài tập này thường xuyên hàng ngày giúp phòng ngừa và giảm bớt các biểu hiện đau lưng.
Những lợi ích của kickboxing, nghe xong chỉ muốn lao ngay đến phòng tập 01/10/2019Kickboxing là môn thể thao được nhiều bạn trẻ yêu thích hiện nay. Đây cũng là môn thể thao giúp bạn tiêu hao nhiều năng lượng, lên tới 450 - 500 calo mỗi giờ.
Những bài tập mạnh hơn cả viagra 26/09/2019Không chỉ viagra mới có tác dụng trong “chuyện ấy”, những bài thể dục đơn giản cũng có thể trở thành liều thuốc tốt nhất để cải thiện đời sống lứa đôi cho quý ông.
3 bài tập buổi tối cho đùi, eo, mông săn chắc 25/09/2019Mỗi tối, trước khi đi ngủ, nếu bạn thực hiện 3 bài tập nâng chân dưới đây thì chắc chắn cơ đùi, mông, eo của bạn sẽ ngày càng săn chắc, thon gọn và quyến rũ.
