Chọn một con bướm theo trực giác:
Và cùng xem, lựa chọn đó tiết lộ gì về "mật mã bình yên" giúp bạn khám phá ra một hướng đi mới cho cuộc đời mình:
A: Thiết lập mục tiêu rõ ràng
Bạn đã bao giờ trải qua những khoảnh khắc mông lung, giống như đang đi trong sương mù dày đặc, không biết nên đi về đâu chưa? Thực ra, chỉ cần bạn biết rõ mình muốn gì, sự mông lung này sẽ tan biến như khói.
Ví dụ: Bạn muốn nâng cao kỹ năng chuyên môn của mình, hãy đặt ra một mục tiêu hợp lý, chẳng hạn như trong vòng 6 tháng lấy được chứng chỉ liên quan. Sau đó, hãy chia mục tiêu lớn thành những kế hoạch nhỏ hơn, ví dụ như mỗi tháng học những mảng kiến thức nào, mỗi tuần hoàn thành bao nhiêu bài tập. Khi bạn từng bước thực hiện mục tiêu theo kế hoạch, những điều kỳ diệu sẽ xảy ra.
Bạn sẽ nhận ra rằng mình không còn loay hoay mà là một cảm giác định hướng mạnh mẽ. Mỗi khi hoàn thành một kế hoạch nhỏ, bạn giống như đã thắp sáng một ngọn đèn trên con đường phía trước, cảm nhận rõ ràng mình đang tiến gần hơn đến mục tiêu.
Cảm giác làm chủ này sẽ khiến nội tâm bạn trở nên vô cùng bình yên. Sự bình yên này không phải là sự tĩnh lặng thông thường mà sẽ giúp bạn kiên định tiến về phía trước.
B: Học cách buông bỏ quá khứ
Bạn có bao giờ cảm thấy tâm trí mình nặng trĩu những điều đã qua, như thể đang mang trên vai một chiếc ba lô chứa đầy kỷ niệm, cả vui lẫn buồn? Những vướng bận về chuyện đã xảy ra, hối tiếc về những quyết định cũ khiến ta khó lòng tiến bước về phía trước một cách nhẹ nhàng.
Hãy thử hình dung, quá khứ giống như một dòng sông đã chảy qua. Bạn không thể tắm hai lần trên cùng một dòng sông, cũng như không thể thay đổi những gì đã thuộc về ngày hôm qua. Việc cố gắng níu giữ, dằn vặt về những điều đã qua chỉ khiến tâm trí bạn thêm rối bời, năng lượng bị tiêu hao một cách vô ích.
Học cách buông bỏ không có nghĩa là quên đi hoàn toàn mà là chấp nhận nó như một phần của hành trình, rút ra bài học và hướng tới tương lai. Giống như một cái cây trút bỏ những chiếc lá khô để đón nhận nhựa sống mới, bạn cũng cần giải phóng tâm trí khỏi những gánh nặng không cần thiết để có chỗ cho những điều tốt đẹp hơn.
Khi bạn học được cách buông bỏ những hối tiếc, những oán hận, những nỗi buồn đã qua, bạn sẽ cảm thấy tâm hồn mình nhẹ nhàng, thanh thản hơn nhiều. Sự bình yên này đến từ việc bạn chấp nhận thực tại, không còn cố gắng thay đổi những điều không thể thay đổi. Bạn sẽ có thêm không gian và năng lượng để tập trung vào hiện tại và xây dựng một tương lai tươi sáng.
C: Giữ vững sự độc lập trong tâm hồn
Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác khi làm một việc gì đó, xung quanh mọi người ý kiến khác nhau, bạn lập tức mất chủ kiến, không biết phải làm thế nào? Thực ra, trong cuộc sống chúng ta luôn nghe thấy vô vàn ý kiến. Nhưng nếu cứ mãi bị ý kiến và đánh giá của người khác chi phối, chúng ta sẽ sớm đánh mất chính mình.
Nhớ rằng, suy nghĩ và hoàn cảnh của mỗi người không giống nhau, điều người khác cho là tốt, chưa chắc đã phù hợp với bạn. Vậy nên, bạn cần có suy nghĩ và phán đoán của riêng mình.
Khi bạn có thể kiên trì với chính mình, không dễ dàng dao động, nội tâm bạn sẽ nảy sinh một sự tự do và bình yên. Cảm giác này giống như bạn đang ở trong thế giới nhỏ bé của riêng mình, làm chủ mọi thứ, không bị những thăng trầm bên ngoài làm phiền.
D: Trân trọng từng khoảnh khắc hiện tại
Có phải bạn thường lo lắng về tương lai hoặc chìm đắm trong quá khứ mà quên mất việc nhìn ngắm cuộc sống trước mắt? Thực ra, xung quanh bạn ẩn chứa vô vàn điều tốt đẹp, chỉ chờ bạn khám phá.
Ánh bình minh đầu tiên chiếu vào cửa sổ, cảm giác ấm áp lan tỏa; vẻ đẹp rực rỡ của những bông hoa dại ven đường; bữa cơm nóng hổi bên gia đình… Những khoảnh khắc bình dị ấy đều là món quà của cuộc sống. Nhưng nếu bạn cứ mãi nghĩ về những điều chưa xảy ra ở tương lai, hoặc hồi tưởng những vui buồn của quá khứ, bạn sẽ bỏ lỡ những điều tốt đẹp ngay trước mắt.
Tập trung vào hiện tại chính là dồn toàn bộ tâm trí vào khoảnh khắc bạn đang trải qua. Khi trò chuyện với bạn bè, hãy lắng nghe chân thành, đáp lại bằng cả tấm lòng, cảm nhận tình bạn giữa hai người. Khi thưởng thức món ngon, hãy nhai kỹ, cảm nhận sự hòa quyện của từng hương vị trên đầu lưỡi. Làm như vậy, bạn sẽ thấy cuộc sống trở nên đầy đặn và sinh động hơn.
(*) Thông tin trong bài mang tính tham khảo, giải trí.
BẢO BẢO