12 thực phẩm là "thần dược" hỗ trợ giấc ngủ, bán đầy ở chợ Việt với giá rẻ bèo, từ 5.000 đồng có thể mua

10:20 06/03/2025

Chất lượng giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn tác động lớn đến tinh thần. Ngoài việc duy trì thói quen ngủ lành mạnh, việc bổ sung thực phẩm phù hợp cũng có thể giúp cơ thể thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Dưới đây là 12 thực phẩm khoa học đã chứng minh là có lợi cho giấc ngủ mà bạn nên thêm vào chế độ ăn hằng ngày.