10 thói quen trước khi ngủ có lợi cho sức khỏe, vừa thanh lọc cơ thể, vừa giảm stress lại giúp đẹp da

04:50 25/04/2025

Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp tái tạo năng lượng mà còn góp phần nâng cao sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Dưới đây là 10 thói quen lành mạnh mà bất kì ai cũng nên thực hiện trước khi ngủ để cơ thể được thư giãn, đảm bảo chất lượng giấc ngủ mỗi đêm.