Thói quen xấu hàng ngày dễ dẫn đến suy thận

Suy thận là một trong những căn bệnh âm thầm nhưng để lại hậu quả nặng nề, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.

Ảnh minh hoạ.

Điều đáng lo ngại là nhiều trường hợp suy thận không bắt nguồn từ di truyền hay bệnh lý bẩm sinh, mà xuất phát từ những thói quen hàng ngày tưởng chừng vô hại.

Dưới đây là một số cảnh báo từ chuyên gia để giúp bạn chủ động phòng tránh căn bệnh nguy hiểm này.

Nước đóng vai trò quan trọng trong việc lọc độc tố và duy trì chức năng thận. Việc uống không đủ nước mỗi ngày khiến thận hoạt động khó khăn hơn, lâu dài có thể gây sỏi thận, nhiễm trùng đường tiết niệu và suy giảm chức năng lọc máu.

Ảnh minh họa.

Khuyến nghị: Uống từ 1.5 – 2 lít nước/ngày, nhiều hơn nếu vận động mạnh hoặc trời nóng.

Nhiều người có thói quen nhịn tiểu khi đang làm việc, lái xe, ngủ say... Điều này làm tăng áp lực lên bàng quang và hệ tiết niệu, dễ gây nhiễm trùng, về lâu dài có thể làm suy yếu chức năng thận.

Ảnh minh hoạ.

Việc dùng thuốc giảm đau (như ibuprofen, naproxen) thường xuyên mà không có chỉ định, hay lạm dụng kháng sinh có thể gây độc cho thận. Thận phải làm việc nhiều hơn để lọc các chất hóa học này, dẫn đến tổn thương nếu sử dụng lâu dài.

Lưu ý: Không tự ý uống thuốc kéo dài, nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Một chế độ ăn quá nhiều muối, thịt đỏ, nước tương, đồ hộp, mì gói làm tăng áp lực lên thận. Natri dư thừa khiến cơ thể giữ nước, gây tăng huyết áp – một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy thận mãn tính.

Ảnh minh hoạ.

Rượu bia gây mất nước và làm tổn thương tế bào thận. Trong khi đó, nước ngọt có gas chứa phốt-phat, đường và các hóa chất tổng hợp khiến thận phải lọc quá tải, dễ dẫn đến suy giảm chức năng.

Các dấu hiệu như phù chân tay, tiểu ít, nước tiểu sẫm màu, đau lưng dưới, hay mệt mỏi không rõ nguyên nhân có thể là biểu hiện sớm của tổn thương thận. Tuy nhiên, nhiều người thường chủ quan hoặc trì hoãn khám bệnh, dẫn đến phát hiện muộn.