Làm sao thoát khỏi tình trạng "say nắng" người khác sau khi kết hôn

Không dễ gì vượt qua được cảm giác say mê dồn dập khi bạn thích một ai đó, cho dù bạn đã kết hôn.

Tuy nhiên, đi kèm với sự phấn khích còn là cảm giác tội lỗi, sợ hãi vì sợ bị bạn đời phát hiện. Trong tình cảnh này, chuyên gia khuyên bạn nên làm gì?

Nếu bạn đang có tình cảm với người khác khi đã kết hôn, hãy làm theo những lời khuyên sau từ các nhà trị liệu và nhà tâm lý học để giải quyết mối quan hệ mà không ảnh hưởng đến cuộc hôn nhân của bạn.

Có tình cảm với người khác sau khi kết hôn vốn phổ biến với những người có nhiều mối quan hệ trong xã hội. Cố vấn hôn nhân Rachel Wright (Mỹ) từng nói đùa về tình huống này: “Bạn đã kết hôn chứ chưa chết. Vậy nên chuyện bạn thích người khác hay người khác thích bạn chỉ là phản ứng tự nhiên".

Chuyện tình cảm đặc biệt xảy ra rất nhiều ở nơi làm việc. Trong một nghiên cứu gần đây do SimplyHired thực hiện, 74% nhân viên toàn thời gian đã kết hôn tiết lộ rằng, họ bị thu hút bởi một đồng nghiệp văn phòng, vì vậy việc phải lòng một đồng nghiệp ngay cả khi bạn đã kết hôn cũng không có gì bất thường.

Tại sao người bạn thích có thể mang lại cho bạn cảm giác phấn khích mãnh liệt? Có lý do khoa học chắc chắn để giải thích hiện tượng tâm lý này.

“Các chất hóa học mạnh mẽ sẽ hoạt động khi bạn lần đầu tiên trải nghiệm sự hấp dẫn: serotonin, adrenaline và dopamine. Dòng hormone này có thể dẫn đến cảm giác ám ảnh và lý tưởng hóa đối tác mới ở mức độ nào đó”, Wright nói.

Nếu bạn cảm thấy mình đang yêu một ai đó, hãy bình tĩnh dừng lại để quan sát hoàn cảnh hiện tại, điều đó sẽ giúp bạn bảo vệ mối quan hệ đã cam kết và đánh giá người ấy một cách hợp lý.

Nhà trị liệu tâm lý Rebecca Newman (có trụ sở tại Philadelphia) chia sẻ: “Việc tưởng tượng về người bạn thích có thể coi như một trò tiêu khiển thú vị, miễn là bạn hài lòng khi để nó ở trong thế giới tưởng tượng chứ không phải thực tế.

Tuy nhiên, nếu bạn đang tưởng tượng nhiều về một người, bạn phải xem xét những gì bạn nên tránh. Né tránh hiếm khi là một kế hoạch hiệu quả vì sự thật cuối cùng sẽ lộ ra và thường theo cách không thể kiểm soát được".

Nếu bạn cảm thấy muốn hiện thực hóa mối quan hệ với người mình yêu, hãy nhắc nhở bản thân rằng quan niệm của bạn về họ thường chỉ là tưởng tượng. Không đời nào chuyện này có thể trở thành hiện thực. Sự mới mẻ và hứng thú ban đầu của bất kỳ mối quan hệ nào cũng phai nhạt theo thời gian.

Wright khuyên bạn nên chấp nhận rằng cảm xúc của bạn là kết quả của “các chất hóa học liên quan đến sự mới lạ và những điều chưa biết, chứ không phải là kết quả của việc tìm thấy tình yêu đích thực”.

Theo giới chuyên gia, bạn nên nói với vợ/chồng của mình về người bạn thích. Bằng cách chia sẻ những gì bạn đang trải qua, bạn đang xây dựng sự minh bạch và cho phép đối tác của mình trở thành đồng minh, đặc biệt là khi bạn lỡ thích phải một kẻ xấu.

Bằng cách cùng nhau giải quyết tình huống này, bạn có thể sử dụng kinh nghiệm và những gì bạn học được để cải thiện mối quan hệ hiện tại của mình.

Wright đặc biệt khuyên bạn nên nói với đối tác của mình nếu bạn cảm thấy tội lỗi khi che giấu bí mật hoặc nếu họ trực tiếp hỏi bạn về chuyện này.

Nói dối sẽ chỉ làm trầm trọng thêm tình hình và có thể biến một điều gì đó nhỏ nhặt và thoáng qua thành một điều gì đó đe dọa và gây chia rẽ hơn.

Hơn nữa, việc cởi mở với đối phương có thể giúp xoa dịu cảm xúc của bạn. Wright nói: “Bạn có thể yêu mến người này, thích người kia như một hình thức trốn thoát khỏi cuộc sống hiện tại, vì vậy hãy kết nối hai thế giới tưởng tượng và thực tế đó để giúp đưa mọi thứ vào một góc nhìn, từ đó bạn có thể suy nghĩ đúng đắn hơn”.

Để tránh mang lại cảm giác lo lắng, bất an cho bạn đời, khi thổ lộ chuyện này, bạn nên sử dụng giọng điệu nhẹ nhàng và hài hước. “Nếu bạn đời có thể cởi mở để trò chuyện và chia sẻ với bạn, họ sẽ bớt trầm trọng hóa vấn đề này”, Wright nói.