Khi Estrogen không đạt mức tiêu chuẩn cần thiết sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe buồng trứng của phụ nữ, làm tăng tốc độ lão hóa của cơ quan sinh dục này. Ngoài ra, vấn đề khác chính là khiến kinh nguyệt không đều, dễ bị thống kinh, tắt kinh hoặc các bệnh phụ khoa khác.
Khi mức độ Estrogen tiết ra bị giảm đi còn sẽ khiến cho niệu đạo và âm đạo trở nên nhỏ hơn, khi giao hợp sẽ có cảm giác đau rất rõ rệt, từ đó ảnh hưởng đến sự ham muốn hoặc có thể bị lãnh cảm chuyện chăn gối.
Gây mất ngủ và đổ mồ hôi trộm
Estrogen thấp sẽ dẫn đến chức năng buồng trứng sớm thoái hóa, làm tối loạn thần kinh thực vật, khiến phụ nữ dễ bị tình trạng mất ngủ, nhiều mộng, tâm trạng hay cáu gắt, bất an, trí nhớ và năng lực nhận thức đều giảm. Một số người còn đau đầu, chóng mặt, ù tai, tim đập nhanh và thường đổ mồ hôi trộm.
Dễ bị vô sinh
Estrogen có thể giúp nội mạc tử cung tăng sinh và dầy lên một cách có quy luật, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường khả năng co thắt tử cung, còn có thể giúp các cơ trơn bằng ở tử cung tăng độ nhạy cảm đối với Oxytocin (còn gọi là hormone tình yêu).
Ngoài ra, Estrogen còn đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của hormone FSH (kích noãn bào tố). Đây là nền tảng chuẩn bị tốt cho sự thụ thai. Vì vậy, một khi Estrogen không đầy đủ sẽ ảnh hưởng đến khả năng có con, thậm chí gây vô sinh.
Làm sao để bổ sung Estrogen an toàn và hiệu quả cho phụ nữ?
Đối với người bị Estrogen thấp thì có thể sử dụng thuốc hợp lý để điều trị, tuy nhiên phải tuân thủ nghiêm ngặt chỉ định của bác sĩ chuyên khoa về liều lượng, cách dùng cũng như liệu trình.
Bổ sung Estrogen bằng thuốc có thể gây tác dụng phụ nhất định đối với cơ thể, chẳng hạn như sẽ có cảm giác khó thở, buồn nôn, dễ béo phì. Do đó, để tăng cường hiệu quả điều trị, phụ nữ có thể kết hợp chế độ ăn uống phù hợp.
Các loại đậu
Bản thân các loại đậu và bao gồm cả sản phẩm chế biến từ nguyên liệu đậu đều có chứa protein thực vật rất cao, trong đó có một thành phần được gọi là Isoflavone, có tác dụng điều chỉnh nội tiết trong cơ thể, có hoạt tính sinh vật tương tự như Estrogen của động vật.
Phụ nữ có mức độ Estrogen quá thấp nên bổ sung thức uống làm từ đậu, đây cũng là cách tăng cường Estrogen thực vật an toàn đối với sức khỏe. Tuy nhiên, mỗi ngày cũng chỉ nên uống 1 ly sữa đậu, đồng thời cũng phải đảm bảo giấc ngủ để tránh gây mất cân bằng các hormone.
Thịt
Một số thịt động vật như thịt vịt, nghêu, ba ba, mực cũng có chứa Estrogen, tăng cường những nguyên liệu này trong khẩu phần ăn hằng ngày sẽ giúp cân bằng mức độ Estrogen cần thiết cho cơ thể phụ nữ.
Nguyên liệu đông y
Nhiều nguyên liệu có dược tính và công hiệu bồi bổ có thể chứa Isoflavone, giúp bổ sung Estrogen thực vật an toàn, hiệu quả, điển hình như hạt sen, cẩu kỷ tử, dâu tằm, nhân sâm, đương quy, ngân nhĩ, tổ yến, hoa bách hợp.
Một số loại củ
Thực vật có thể bổ sung Estrogen một cách tự nhiên còn phải kể đến khoai lang và sắn dây. Khoai lang đích thực là thực phẩm giàu Estrogen thực vật. Hợp chất thiên nhiên này có công hiệu tương tự với Estrogen trong cơ thể con người, có tác dụng cân bằng và điều tiết các hormone cho nữ giới.
Trong khi đó, sắn dây lại chứa Isoflavone cũng giống như Estrogen, uống nước sắn dây vừa có tác dụng thanh nhiệt lại vừa có hiệu quả giúp nở ngực một cách an toàn nhất.
Theo Thiên Khuê/Em Đẹp