Dưỡng chất cần thiết cho người mắc hội chứng ngủ rũ

Ngủ rũ là một chứng rối loạn não và hệ thần kinh có tác động đến khả năng ngủ, thức của con người. Người bị ngủ rũ sẽ thấy buồn ngủ dữ dội vào ban ngày và không thể kiểm soát được. Người bệnh có thể đột nhiên ngủ vào bất cứ thời điểm nào và trong bất kỳ hoạt động nào. 

Hiện chưa có phương pháp chữa trị dứt điểm chứng ngủ rũ. Thế nhưng việc điều trị kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp người bệnh làm giảm bớt các triệu chứng, góp phần cải thiện chất lượng cuộc sống.

Đối với người mắc hội chứng ngủ rũ, việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, cung cấp đủ các dưỡng chất thiết yếu có thể giúp hỗ trợ việc quản lý các triệu chứng, đặc biệt là tình trạng buồn ngủ ban ngày và các vấn đề liên quan đến giấc ngủ.

Carbohydrate phức tạp: Cung cấp nguồn năng lượng ổn định cho cơ thể. Chúng được tiêu hóa chậm hơn carbohydrate tinh chế, giúp tránh tình trạng tăng vọt và giảm nhanh chóng lượng đường trong máu, có thể gây mệt mỏi.

Chất béo lành mạnh: Cần thiết cho chức năng não bộ và cung cấp năng lượng. Chất béo không bão hòa (đơn và đa) có lợi cho sức khỏe tim mạch và có thể hỗ trợ chức năng nhận thức.

Vitamin và khoáng chất: Mặc dù không có vitamin hoặc khoáng chất cụ thể nào được chứng minh là điều trị trực tiếp hội chứng ngủ rũ, việc đảm bảo đủ các vi chất dinh dưỡng là quan trọng cho sức khỏe tổng thể và chức năng thần kinh.

Vitamin D: Một số nghiên cứu gợi ý mối liên hệ giữa thiếu vitamin D và các rối loạn giấc ngủ.

Vitamin B12: Thiếu vitamin B12 có thể gây mệt mỏi và các vấn đề thần kinh.

Sắt: Thiếu sắt có thể dẫn đến mệt mỏi và suy giảm chức năng nhận thức.

Magie: Tham gia vào nhiều quá trình sinh hóa trong cơ thể, bao gồm cả việc điều chỉnh giấc ngủ.

Nước: Duy trì đủ nước là rất quan trọng để tránh tình trạng mất nước, có thể gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến sự tỉnh táo. Nên uống đủ nước trong suốt cả ngày.