Cách "cắt" nhanh cơn đau đầu do thời tiết thay đổi đột ngột

Mặc dù chưa có thống kê cụ thể, nhưng ở Việt Nam cứ vào mỗi dịp thời tiết thay đổi, số lượng người đến khám chuyên khoa thần kinh vì đau đầu tăng lên rõ rệt, trong đó, có hai dạng đau đầu cơ bản là đau cả đầu hoặc đau nửa đầu.

Cách “cắt” cơn đau đầu khó chịu

Đau đầu do thời tiết thường chỉ kéo dài vài giờ là khỏi, nhưng gây khó chịu, mệt mỏi, khiến người bệnh không thể tập trung làm việc, học hành, nhất là với những người làm nghề lái xe, điều khiển máy móc… Có rất nhiều cách đơn giản giúp cắt nhanh cơn đau đầu bạn có thể tham khảo sau đây:

- Nhiều bác sỹ khuyên rằng ngay khi xuất hiện chứng đau đầu bạn nên nằm nghỉ nơi yên tĩnh, thoáng khí với tư thế chân cao hơn đầu để máu lưu thông lên não tốt hơn. Sau đó nghỉ ngơi và ăn uống điều độ, cơn đau đầu sẽ dẫn thuyên giảm và biến mất.

- Chỉ uống thuốc giảm đau (Paracetamol) theo đơn của bác sỹ khi cơn đau đầu quá dữ dội. Việc lạm dụng thuốc có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn hoặc gây nhờn thuốc.

- Người bệnh cũng có thể áp dụng cách chữa trị của Đông y, đó là xông hơi trị chứng đau đầu bằng các loại lá thuốc thảo dược.

- Khi cơn đau chớm xuất hiện, người bệnh có thể tự trị bằng cách dùng ngón cái và ngón trỏ bấm 2 huyệt ở hai đầu trong của hai lông mày, rồi di theo cung lông mày đến 2 huyệt thái dương, ấn huyệt bách hội ở đỉnh đầu, sau đó khum hai bàn tay chải tóc sát da đầu xuôi xuống mỗi lần 5 – 10 phút. Hoặc đơn giản là khi đau đầu hãy xoa ấn huyệt thái dương, ấn đường, phong trì và bách hội... để nhanh giảm cơn đau đầu.

- Trong dân gian có nhiều cách chữa đau đầu do thời tiết thay đổi đột ngột bằng cách dùng đồ bạc đánh gió vùng trán, lông mày, thái dương và xoa bóp vùng da đầu, gáy. Hoặc ngâm tay trong nước ấm nóng, uống trà gừng hoặc nước đường sẽ giảm nhanh cơn đau đầu. Hoặc dùng khăn bông nhỏ nhúng dấm trắng rồi vắt nhẹ, đắp lên trán, nhắm mắt thư giãn 15 phút. Có thể đốt nến có tinh dầu bạc hà, oải hương trong phòng cũng giúp dần giảm bớt cơn đau đầu.

Phòng đau đầu đơn giản, hiệu quả

- Bạn cần tăng cường thể lực bằng tập thể dục, dưỡng sinh, đều đặn để chống chọi với thời tiết, giải tỏa được stress và đẩy lùi cơn đau đầu tái phát.

- Đối với phụ nữ, bạn không nên buộc tóc quá chặt. Vì buộc tóc quá chặt hay mang những thứ như mũ chật, bang đô chặt và cứng... cũng có thể làm cho da đầu của bạn nhạy cảm hơn và gây đau nhức đầu.

- Không được bỏ bữa vì điều này sẽ làm giảm lượng đường trong máu và các chất dinh dưỡng khác có thể gây nhức đầu. Ngay cả khi bạn không cảm thấy thích ăn, thì vẫn phải cố gắng ăn vào một cái gì đó trong suốt cả ngày, không để bụng đói rỗng.

- Không hoạt động quá nhiều: Ngoài việc nhức đầu khi trời chuyển mưa, bạn cũng có thể bị đau đầu do hoạt động quá nhiều. Những người chạy nhiều hoặc làm công việc nặng nhọc cũng có thể đau đầu. Thậm chí, một số người bị nhức đầu sau khi quan hệ tình dục.-

- Giữ ấm cơ thể: Những ngày thay đổi thời tiết, nhất là khi trời trở lạnh cần mặc đủ ấm, giữ ấm chân, tay, cổ và tai để tránh trung gió và cảm lạnh gây đau đầu.

- Vào mùa Đông, bạn nên ăn uống đồ ấm nóng để cơ thể không bị mất nhiệt và tốt cho tiêu hóa. Tăng cường vào thực đơn những thực phẩm giàu vitamin như rau củ, hoa quả (chuối, nước chanh, cam…), thuốc bổ vitamin B1, B2, B6, B12… để bồi bổ, giúp cơ thể thoát khỏi trạng thái mệt mỏi, đau đầu, kém tập trung.

- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày nhằm điều hòa cơ thể hiệu quả (khoảng 1/2 - 1 cốc nước 230 -250ml/ giờ).

- Ngoài ra cần tránh đi lại ở những chỗ đông người, nơi ồn ào, không khí ngột ngạt… dễ dẫn đến bị tụt huyết áp và hay gây ra những cơn đau đầu.

- Giữ tinh thần luôn thoải mái và tránh tối đa căng thẳng, stress trong công việc và cuộc sống để cơn đau đầu không còn cơ hội tấn công bạn.