Bật mí bí quyết hạn chế nổi mụn sau khi tập gym cho nữ

Tập thể dục không chỉ có tác dụng nâng cao thể chất mà còn hỗ trợ giảm cân, đồng thời giúp làn da tươi trẻ và khỏe mạnh hơn. Do vận động cơ thể nên quá trình thúc đẩy tuần hoàn máu, đào thải độc tố, giải phóng năng lượng giúp da hồng hào, tươi sáng. Tuy nhiên, chắc hẳn không ít người sau khi tập xong một thời gian sẽ bị nổi mụn. Nguyên nhân là do đâu?

Tập gym không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra mụn nhưng việc sơ suất vệ sinh thân thể sau khi tập luyện hoàn toàn có thể dẫn đến tình trạng này. Bởi khi tập, cơ thể sẽ tiết ra nhiều mồ hôi và dầu, cộng với bụi bẩn trong môi trường và quần áo tập chật làm lỗ chân lông không được giải phóng triệt để.

Lúc này, các vi khuẩn như P-Acnes có điều kiện thuận lợi để sinh sản và phát triển, khiến cho những vùng da cơ thể như lưng, cổ, ngực hay thậm chí da mặt đều có thể bị lên mụn. 

Cách hạn chế nổi mụn sau tập gym 

Để tập thể dục đạt hiệu quả và giữ được làn da mịn màng, bạn nên chú ý hơn đến thói quen vệ sinh cơ thể của bản thân và tham khảo những mẹo cơ bản sau đây.

Đừng chạm vào da mặt

Da mặt là vùng da nhạy cảm và dễ nổi mụn hơn các bộ phận khác. bụi bẩn, vi khuẩn trên tay có thể truyền sang da mặt, gây ra mụn. Do đó, hãy tránh dùng tay chạm vào mặt khi tập luyện. Sau khi tập cần rửa tay thật sạch rồi mới rửa mặt.

Hạn chế trang điểm khi tập luyện

Tất nhiên, ai cũng muốn mình đẹp mọi lúc mọi nơi nhưng việc trang điểm khi tập thể dục không bao giờ là một bước đi khôn ngoan, trừ khi bạn muốn bít lỗ chân lông. Trừ khi thực sự cần thiết, nên hạn chế trang điểm và chỉ thoa kem chống nắng hay đánh chút son cho mặt đỡ nhợt nhạt. 

Làm sạch da mặt trước và sau khi tập thể dục

Giữ khuôn mặt của bạn sạch sẽ trong mọi trường hợp để phòng mụn là điều được các chuyên gia khuyên làm. Rửa mặt bằng sữa rửa mặt có chứa axit salicylic nhẹ trước và sau khi tập thể dục giúp loại bỏ dầu thừa và tẩy tế bào chết để lỗ chân lông luôn sạch. 

Nhớ tắm sau khi tập gym

Bạn nên nghỉ ngơi 10 phút sau khi tập, sau đó tắm lại bằng nước sạch. Đối với những người đã mọc mụn, nên chọn các sản phẩm sữa tắm có chứa than hoạt tính, axit salicylic, benzoyl peroxide, các thành phần kháng khuẩn khác để giảm số lượng vi khuẩn gây mụn, tẩy tế bào chết, thông thoáng lỗ chân lông.