Nữ nhà văn nổi tiếng Trung Quốc Dương Giang từng nói: “Chúng ta từng khao khát những con sóng định mệnh, nhưng cuối cùng phát hiện ra rằng khung cảnh đẹp nhất trong cuộc đời thực ra chính là sự bình yên, tĩnh lặng bên trong.
Chúng ta từng rất mong chờ sự thừa nhận của thế giới bên ngoài nhưng cuối cùng phát hiện ra rằng thế giới này thuộc về chúng ta và không liên quan gì đến người khác”.
Những trải nghiệm trong quá khứ là “dấu ấn cuộc đời” mà mỗi người không thể xóa nhòa. Có hạnh phúc, có niềm vui; cũng không thể tránh khỏi những đau khổ, mất mát và buồn bã. Nếu không thể buông bỏ, cuộc sống sẽ trở nên nặng nề.
Có bao nhiêu người, cả đời tìm kiếm ở bên ngoài để rồi sau này mới hay: Cuộc sống có hạnh phúc hay không, cuối cùng vẫn phụ thuộc vào khả năng tự chữa lành của chính mình.
Nhận thức bản thân: Học cách quan sát những cảm xúc tiêu cực
Những câu nói này có quen với bạn không? "Tất cả là tại XX, tôi chỉ là nạn nhân vô tội; nếu không có XX thì mọi chuyện đã không trở nên như vậy..."
Khi gặp khó khăn, việc đổ lỗi cho hoàn cảnh bên ngoài là điều rất phổ biến trong cuộc sống. Nhưng tất cả những suy nghĩ về người khác và mọi thứ xung quanh thực chất đều là sự phản chiếu nội tâm của bạn.
Hãy nhìn vào bên trong bản thân, học cách nhận biết những cảm xúc tiêu cực và suy nghĩ của mình, rồi hòa giải với chúng. Dần dần thế giới xung quanh bạn cũng sẽ thay đổi một cách kỳ diệu.
Đằng sau mọi hành động đều có những nguyên nhân trong quá khứ. Nếu nửa đầu cuộc đời là định mệnh, nửa sau cuộc đời sẽ được tạo nên bởi niềm tin, hành động, tính cách của chính chúng ta. Khi gặp phải thất bại, nếu chỉ đổ lỗi cho hoàn cảnh bên ngoài, chúng ta sẽ tự làm tổn thương bản thân. Chỉ bằng cách nhìn sâu vào nội tâm, nhận thức rõ bản thân rồi tự điều chỉnh, chúng ta mới có thể mở ra cuộc sống khác.
Chữa lành bản thân: Chấp nhận, hòa nhập và vượt qua tổn thương
Nhà thơ Leonard Cohen từng nói:
"Cuộc đời luôn có những nuối tiếc, mọi thứ đều có vết nứt. Nhưng điều đó có nghĩa gì? Những vết nứt chính là nơi ánh sáng chiếu vào".
Cuộc đời ai cũng có những thiếu sót và khổ đau, nhưng chính những điều đó đã làm nên sự trọn vẹn và giúp chúng ta trưởng thành. Không ai có một cuộc đời hoàn hảo. Nếu cứ mãi ôm giữ nỗi đau và hận thù, chúng ta sẽ lãng phí thời gian và tự giam mình trong một chiếc lồng.
Chỉ khi tháo bỏ xiềng xích của tâm hồn và để trái tim nhẹ nhàng thanh thoát như mây trời, chúng ta mới có thể tự do bay bổng trên bầu trời cuộc đời.
Tái sinh bản thân: Làm cho trái tim nhẹ nhàng và mạnh mẽ hơn
Mỗi người chúng ta đều bị "lập trình" bởi những trải nghiệm thời thơ ấu. Những điều khiến chúng ta đau khổ và không hạnh phúc thường có nguyên nhân từ năm tháng còn nhỏ. Chỉ khi phá vỡ những "lập trình" cũ và “cài đặt lại hệ thống”, tâm trí mới có thể trở nên nhẹ nhàng và mạnh mẽ hơn. Khi bạn bắt đầu nhận thức được về bản thân, chữa lành vết thương và thay đổi suy nghĩ, cuộc sống của bạn sẽ dần trở nên tốt đẹp hơn.
Các vấn đề tâm lý của com người hiện đại đều bắt nguồn từ sự non nớt bên trong, từ việc không muốn trưởng thành. Đứa trẻ bên trong không muốn đối mặt với hiện thực và không muốn tha thứ. Nếu mãi để đứa trẻ bên trong điều khiển, chúng ta sẽ có những hành vi không phù hợp.
Hãy thử nhìn lại bản thân và trở thành một người trưởng thành, chịu trách nhiệm về cuộc đời của mình, thay vì là một đứa trẻ bị tổn thương.
Những người hạnh phúc đều là những người biết tự chữa lành. Bởi vì họ biết rằng, chăm sóc bản thân, chữa lành những vết thương trong tâm hồn mới là điều quan trọng và ý nghĩa nhất trong cuộc sống.
Nhớ rằng, những sóng gió cuộc đời không chỉ là điều xui xẻo của một người mà là điều mà ai cũng phải trải qua. Nếu trời lúc nào trời cũng nắng, đất sẽ nứt nẻ.
Như nhà văn Dương Giang đã nói: "Trên thế giới này không ai là không mang theo những vết thương. Dù trong bất kỳ hoàn cảnh nào, bạn cũng nên tin rằng, người có thể chữa lành vết thương cho bạn là chính bạn".
Cuộc đời này, cuối cùng con người có hạnh phúc hay không phụ thuộc vào khả năng tự chữa lành vết thương của mình.
BẢO ANH.