Ngáy ngủ là căn bệnh thường gặp. Nếu bạn là một người bị ngáy ngủ, hãy chú ý và thiết kế lại thực đơn ăn uống sao cho lành mạnh. Tránh những thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày có thể gây ra chất nhầy quá nhiều ở hệ hô hấp, làm sạch đường thở để không khí trao đổi dễ dàng hơn. Khi điều này được thực hiện, tình trạng ngáy ngủ sẽ thuyên giảm.
 |
| Ảnh: Boldsky. |
Người mắc bệnh ngủ ngáy tốt hơn hết nên tránh dùng các loại thực phẩm sau đây vào buổi tối:
- Các sản phẩm được làm từ sữa, pho mát.
- Các thực phẩm có thành phần là bột và đường.
- Chocolate.
- Các loại thực phẩm chiên, xào nhiều dầu mỡ.
- Rượu, bia và các chất có cồn.
>>>Mời độc giả xem video: Top những thực phẩm chống ung thư hàng đầu (nguồn: VTC):
Một chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo và nhiều rau xanh sẽ rất tốt cho người mắc bệnh ngáy ngủ.
 |
Ảnh: Boldsky.
|
Ngoài ra, có một loại nước ép tự nhiên từ các loại rau củ giúp
trị ngáy ngủ ngay sau khi uống lần đầu.
Nguyên liệu gồm:
- 2 củ cà rốt nhỏ
- 2 quả táo
- 1/4 trái chanh
- một mẩu gừng
 |
| Ảnh: Boldsky. |
Thực hiện:
Các bước thực hiện vô cùng đơn giản, bạn hãy rửa sạch tất cả các nguyên liệu rồi cho tất cả vào máy ép trái cây và ép lấy phần nước. Hỗn hợp thu được chính là thức uống trị ngáy ngủ.
Hãy uống ngay hỗn hợp này sau khi chế biến và trước khi đi ngủ ít nhất 1 tiếng đồng hồ để nước ép kịp thời phát huy tác dụng. Ngoài chữa ngáy ngủ, hỗn hợp này sẽ cung cấp cho bạn năng lượng tràn đầy để hoạt động và làm việc ngày hôm sau.
Thảo Nguyên (Theo Boldsky)