Cháu Trần Tuấn Anh (Cầu Giấy, Hà Nội) phải đi học sáng nhưng lại hay dậy muộn, nên thời gian dành cho bữa sáng hầu như chỉ vài ba phút. Có khi vừa mặc quần áo vừa nhai vội mẩu bánh mỳ hoặc mấy cái bánh quy, không thì mút tạm hộp sữa là xong. Chính vì thế mà dẫn đến việc đau dạ dày.
 |
| Ảnh minh họa. |
Lời bàn: Ăn sáng ít, hoặc ăn vội vàng là thói quen vô cùng tai hại cho sức khoẻ. Cơ thể chúng ta cần năng lượng để hoạt động hiệu quả cho cả ngày, vì thế nên dành ra ít nhất 15 phút mỗi sáng để giúp cơ thể nạp đủ năng lượng cần thiết.
Việc ăn quá ít làm dạ dày bị kích thích mà không nhận đủ lượng thức ăn sẽ khiến chúng ta nhanh đói hơn, dạ dày co bóp nhiều hơn trong tình trạng trống rỗng. Tốt nhất nên uống một cốc nước khi ngủ dậy và ăn sáng 30 phút sau đó. Ngồi ăn ngay ngắn, nếu đi bộ hoặc đạp xe đi học thì nên nghỉ ít nhất 10 - 15 phút mới đi.
BS Nguyễn Văn Hùng (nguyên bác sĩ Bệnh viện 5 Sơn Tây)