- Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) thường gặp ở người hút thuốc, sống trong môi trường khói thuốc và ở nhóm những người cao tuổi mà không hút thuốc, mức sống thấp, mắc bệnh nghề nghiệp do tiếp xúc với các chất ô nhiễm công nghiệp và môi trường đô thị.
 |
| Ảnh minh họa. |
Bệnh COPD được đặc trưng bởi tình trạng tắc nghẽn lưu thông đường dẫn khí không hồi phục hoàn toàn, hạn chế cả khả năng hít vào và thở ra. COPD được coi là bệnh có tính hệ thống, tác động tới nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Ngoài hạn chế đường thở, bệnh nhân có thể cảm thấy hoạt động của hệ tim mạch bị ảnh hưởng, thay đổi nội tiết tố cũng như tình trạng viêm hệ thống.
Những bệnh nhân ở trong tình trạng bệnh ổn định nên duy trì hoạt động thể lực thông qua các hình thức như đi bộ, thực hiện các bài tập rèn luyện sức mạnh, vóc dáng, tăng cường khả năng giữ thăng bằng với tần suất 2 - 3 lần một tuần và thời gian cho mỗi loại tập nên từ 30 phút trở lên.
1. Nằm ngửa, đặt bàn chân lên tường sao cho đùi vuông góc với thân mình, cẳng chân vuông góc với đùi. Căng các cơ bụng. Nâng đầu và vai lên khỏi mặt sàn. Để tránh căng cổ, có thể bắt chéo 2 tay trước ngực chứ không nên đặt tay sau đầu. Giữ tư thế trong vòng 3 nhịp thở sâu. Trở lại vị trí ban đầu và lặp lại.
2. Đứng với hai chân dang rộng, mũi chân hơi rộng, giữ trọng lượng ở mức ngang ngực. Khuỵu đầu gối phải (giữ đầu gối ở phía sau mũi chân) và chạm vào bóng đặt dưới sàn trong khi giữ thân hướng ra phía trước, dịch chuyển trọng lượng sang phải đồng thời nhấc bóng sang bên phải chậm và không lấy đà.
3.Đứng với tư thế hai chân sát nhau, nắm tạ ở phía trước cẳng chân. Giữ lưng thẳng, từ từ cúi thân trên xuống, có thể hơi khuỵu đầu gối, cúi thân trên xuống sao cho thân trên song song với sàn, hạ tay cho tới khi tạ song song với sàn.
Với các nhóm bài tập kiểu này, bệnh nhân phổi tắc nghẽn mạn tính sẽ không phải lo lắng mỗi khi phải gắng sức, lượng oxy tiêu thụ tối đa sau thời gian tập sẽ tăng lên rõ rệt.
TS Margareta Emtner (Đại học Uppsala, Thụy Điển) - TS Trần Thị Thanh Hương (Trường Đại học Y Hà Nội)