Những thực phẩm giúp chống lại bệnh cúm

- Nước ép rau quả, súp gà, trà nóng,... là những thực phẩm giúm chống lại bệnh cúm hiệu quả nhất.

Kem

Một que kem lạnh có thể làm dịu cổ học khô, đau, sưng, hay như có gai châm. Ngoài ra, kem cũng giúp bạn bổ sung nước – một trong những yếu tố quan trọng giúp chống lại bệnh cảm cúm. Bạn nên chọn những loại kem làm từ 100% nước hoa quả, như táo, nho hay dâu tây.

Sandwich Thổ Nhĩ Kỳ

Sandwich Thổ Nhĩ Kỳ (hay còn gọi là Doner Kebab) là một loại thực phẩm rất giàu protein nạc giúp tăng cường sự rắn chắc cho cơ bắp cũng như giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể bạn để chống lại bệnh tật. Bạn có thể cho thêm sốt cranberry để tăng hương vị món ăn.

Nước ép rau quả

Uống nước ép rau quả hay ăn salad là một trong những cách giúp hồi phục cúm nhanh nhất. Hãy uống một ly nước ép rau quả, bạn có thể tăng cường cho hệ miễn dịch thêm chất chống ôxy hoá và bổ sung nước cho cơ thể chống lại cúm. Chú ý, bạn không nên cho thêm đường vào nước ép rau quả.

Súp gà

Với tác dụng bổ dưỡng và bù nước, một số bằng chứng khoa học cho rằng súp gà có thể giúp chữa bệnh và giảm viêm nhiễm. Các nghiên cứu phát hiện thấy rằng súp gà nóng có thể cải thiện khả năng của lông mi, lông mũi để bảo vệ cơ thể trước sự xâm nhập của vi khuẩn và virút.

Tỏi

Tỏi có thể là một loại gia vị rất thích hợp cho món súp. Loại gia vị này là một loại kháng sinh có tính chất kích thích miễn dịch và có thể làm giảm nhanh triệu chứng ngạt mũi do cúm.

Gừng

Đau bụng? Buồn nôn? Gừng là một vị thuốc sẵn có trong nhà có thể sử dụng để làm dịu những triệu chứng này. Một số nghiên cứu cho thấy rằng gừng có thể giúp chống viêm. Bạn có thể ăn gừng tươi, ở dạng bột hay ép gừng thành nước.

Trà nóng

Trà xanh, trà ô long và trà đen rất giàu chất chống ôxy hóa giúp chống lại bệnh tật. Xông mũi bằng nước trà xanh nóng có thể giúp làm giảm triệu chứng  ngạt mũi do cảm cúm. Hay  thêm một thìa mật ong và chanh vào trà nóng có thể giúp giảm viêm họng. Nếu bạn nhạy cảm với caffeine, bạn có thể lựa chọn trà thảo mộc hoặc trà không độ.

Chuối

Bạn có thể ăn chuối bằng cách thái lát, nghiền nát, hoặc ăn cả quả. Loại trái cây này rất tốt cho dạ dày nhất là sau khi bạn bị nôn mửa và tiêu chảy – những triệu chứng thường xảy ra với trẻ em mắc bệnh cảm cúm. Chuối, gạo, sốt táo, bánh mỳ nướng thường là những loại thực phẩm các bác sĩ khuyên người bệnh nên ăn trong thời gian đang hồi phục sau bệnh cúm.

Bánh mỳ nướng

Minh Thiên (Theo WebMD)