Giảm cân như Nhã Phương: không ăn hạt cơm nào suốt 3 năm

Nghệ sĩ nào trong showbiz cũng phải chăm sóc ngoại hình rất cẩn thận, nên chuyện ăn kiêng giữ dáng là chuyện ai cũng làm thường xuyên. Nhưng hiếm có sao Việt nào giảm cân nghiêm ngặt như Nhã Phương, cho dù cô vẫn luôn được khán giả khen là thân hình cân đối, thậm chí còn đang hơi gầy.

Sau khi sinh con thứ hai, Nhã Phương đã nhanh chóng lao vào hành trình tập thể thao đều đặn, ăn kiêng triệt để nhằm lấy lại vóc dáng. Nữ diễn viên giảm cân nhanh đến mức khó tin, vòng 2 còn có cơ bụng hiện rõ chỉ sau vài tháng sinh con. Bản thân Nhã Phương thừa nhận cô tập luyện đến 4 tiếng mỗi ngày, chưa kể rảnh lúc nào là vận động lúc đó.

Gần đây, Trường Giang và Nhã Phương khi vừa ăn tối vừa livestream thì danh hài đất Quảng đã tiết lộ đây là lần đầu vợ anh ăn cơm sau 3 năm kiêng hoàn toàn loại tinh bột này. Nghe chồng nói vui rằng "Như vậy là sau 3 năm trời vợ tôi đã xuống núi" thì Nhã Phương chỉ cười vui vẻ, trách Trường Giang nói quá về chuyện ăn kiêng của mình.

Không chỉ từ bỏ cơm trắng, Nhã Phương còn có thói quen ăn nhiều thứ chỉ nhai lấy nước và nhả bã. Cô cắt giảm triệt để đường trong tinh bột, trái cây để giảm cân nhanh và giữ cân nặng ổn định. Thực tế không chỉ Nhã Phương mà nhiều nghệ sĩ, người đẹp cũng từ chối các món làm từ tinh bột để tránh tăng cân.

Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng việc loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi thực đơn sẽ khiến cơ thể gặp nhiều vấn đề, bởi chúng ta vẫn cần tinh bột để tạo ra năng lượng, không ăn đủ chất thì bạn thường thấy uể oải, mệt mỏi, mất tập trung. Chúng ta thường né tránh cơm trắng vì chứa nhiều đường, nhưng cơm trắng còn cung cấp vitamin B, sắt, kali đều là những dưỡng chất cần thiết. Vì thế, bạn đứng cắt cơm trắng mà mỗi ngày vẫn nên ăn lưng bát nhé! Bí quyết để giảm hấp thụ đường từ cơm là bạn hãy ăn rau trước, ăn cơm sau. Ngoài ra, bạn vẫn cần có tinh bột thay thế từ khoai lang, gạo lứt, yến mạch chứ không phải bỏ cơm là bỏ hết tinh bột.