Vợ chồng son cần lưu ý gì “chuyện tạo người” giữa trời thu se lạnh?

Các chị em nên theo dõi chu kỳ kinh nguyệt để xác định ngày rụng trứng.

Để xác định ngày rụng trứng, chị em nên theo dõi chu kỳ kinh nguyệt từ 2 - 3 tháng. Bởi vì cuộc sống hiện đại, chúng ta có những thói quen sinh hoạt không tốt, hay gặp áp lực nên có thể gặp tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Bên cạnh đó, chị em cũng có thể lựa chọn sử dụng các ứng dụng theo dõi kinh nguyệt trên điện thoại thông minh.

Một trong những cách thụ thai nhanh nhất đó là hai vợ chồng có một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng để sớm có thai, bạn nên ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để cơ thể khỏe mạnh. Trong đó, rau củ quả là loại thực phẩm không thể thiếu cho cơ thể con người, đặc biệt là các cặp vợ chồng đang có ý định sinh em bé. Một vài loại rau củ tốt cho sức khỏe ví dụ như: cà chua, rau cải, bí đỏ, cà rốt,…

Thực phẩm chứa kẽm giúp cho tinh trùng và trứng khỏe mạnh hơn.

Bên cạnh đó, bác sĩ cũng khuyên các cặp vợ chồng nên tích cực bổ sung thực phẩm giàu kẽm vào bữa ăn hàng ngày, như: tôm, các loại thịt,… Thực phẩm chứa kẽm giúp cho tinh trùng và trứng khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, rau súp lơ, cải bó xôi có chứa axit folic có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh của trẻ.

Ngoài các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe kể trên, các vợ chồng cần chú ý hạn chế ăn uống đồ ăn nhiều dầu mỡ, các loại đồ ăn nhanh. Chúng có thể khiến cho tinh trùng hoạt động kém, chu kỳ kinh nguyệt của nữ không ổn định.

Để tăng khả năng thụ thai nhanh nhất, các cặp đôi nên chăm chỉ rèn luyện thể dục thể thao hằng ngày. Trên thực tế, những người phụ nữ có chỉ số cân nặng quá cao thì khả năng sinh sản sẽ giảm xuống. Bởi vì khi chất béo ngày càng sản sinh thêm nhiều, quá trình rụng trứng sẽ bị ảnh hưởng, người phụ nữ giảm bớt ham muốn. Cho nên, các cặp vợ chồng nên giữ thói quen tập luyện thể dục đều đặn để đảm bảo sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh sản nói riêng.

Hãy cố gắng kết hợp tập luyện thể dục và ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, đây là cách thụ thai nhanh nhất.

Tuy nhiên, chúng ta cần luyện tập điều độ, chừng mực, không nên tập thể dục quá sức. Điều này cũng có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ. Hãy cố gắng kết hợp tập luyện thể dục và ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, đây là cách thụ thai nhanh nhất.

Bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống, rèn luyện hợp lí, các cặp vợ chồng cũng nên tìm hiểu về những tư thế quan hệ giúp bạn mau chóng có thai. Khi lựa chọn được tư thế quan hệ phù hợp, tinh trùng sẽ đi sâu vào gần vị trí của cổ tử cung hơn, chúng cũng có thể tồn tại bên trong âm đạo của người phụ nữ lâu hơn. Đây là một trong những cách thụ thai nhanh nhất mà nhiều người truyền tai nhau.

Để tăng khả năng thụ thai, các cặp vợ chồng cũng nên quan hệ thường xuyên trong thời gian trứng rụng. Tinh trùng có thể tồn tại trong âm đạo tối đa khoảng 3 ngày, vì thế cơ hội thụ thai thành công sẽ tăng lên đáng kể.

Việc đầu tiên bạn cần làm đó là hạn chế sử dụng các loại đồ uống có ga, có cồn hoặc chứa nhiều caffeine hoặc sử dụng sản phẩm có nicotine. Những chất này nếu sử dụng thường xuyên sẽ gây ra nhiều tác động xấu đến cơ thể, đặc biệt chúng làm giảm khả năng sinh sản của cả phụ nữ và đàn ống. Vì thế, chúng ta không nên sử dụng quá nhiều.

Một cách thụ thai nhanh nhất đó là giữ cho mình một tinh thần thoải mái, tâm trạng vui vẻ. Các bác sĩ cho rằng, tinh thần không thoải mái, con người thường xuyên gặp stress thì khả năng sinh sản cũng trở nên kém hơn. Cụ thể, nếu bạn luôn gặp những áp lực, tâm lý không ổn định thì sản lượng trứng của người phụ nữ giảm mạnh, ngoài ra chất lượng tinh trùng cũng đi xuống.

Cách tốt nhất để giảm áp lực đó là bạn nên ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc. Khi có giấc ngủ ngon, chúng ta sẽ giảm tối đa những căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống hằng ngày, giúp chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ không bị ảnh hưởng.

Ngoài ra, ngủ đủ giấc, cơ thể của con người khỏe mạnh hơn, có sức đề kháng tốt để phòng tránh sự tấn công của các loại virus.