Ở thời điểm trẻ 7 tháng tuổi, việc bú sữa mẹ đã không còn cung cấp đủ các dưỡng chất cho cơ thể của bé nên việc ăn dặm cần phải được mẹ chăm chút nhiều hơn. Chính vì lẽ đó mà khi bé bước sang tháng thứ 7, các bà mẹ luôn băn khoăn không biết trẻ 7 tháng tuổi ăn được những gì để có thể bổ sung dưỡng chất cho con. Dưới đây chúng tôi xin trả lườu thắc mắc này cho các mẹ
Bé 7 tháng tuổi cần những dưỡng chất gì?
Ngoài các loại vitamin cần thiết như: A, B1, C, sắt, protein, kali, omega3, phốt pho…cơ thể bé trong giai đoạn này phải được cung cấp đầy đủ lượng canxi và vitamin D để hỗ trợ cho việc phát triển hệ xương và răng của bé.
Nhưng cần lưu ý, không nên cho bé ăn quá nhiều thịt, cá, trứng, sữa…để tránh gây ảnh hưởng tiêu cực tới thận và chức năng gan. Bạn có thể tham khảo một vài công thức nấu bột hoặc cháo trên các trang web, sách báo tin cậy để chuẩn bị cho bé một chế độ ăn uống phong phú mà đầy đủ dưỡng chất nhé.
 |
| Không nên cho bé ăn quá nhiều thịt , cá, trứng…để không gây ảng hưởng xấu tới thận và gan của bé. |
Trẻ 7 tháng tuổi có thể ăn được những gì? mách với các mẹ rẳng, khi bước sang tháng thứ 7 là bé đã trải qua giai đoạn tập ăn dặm và khá quen với các loại thức ăn nên cơ thể cũng như hệ tiêu hóa của bé đã hoàn thiện hơn rất nhiều, nhu cầu dinh dưỡng cũng tăng lên. Đây là lúc thích hợp để mẹ cho bé làm quen với các loại thức ăn mới mà bé không được ăn giai đoạn 1 như các loại thịt và cá có thịt màu đỏ.
Thành phần một bữa ăn của bé 7 tháng tuổi vẫn gồm 3 thành phần chính: tinh bột (cơm, mì…), chất xơ (rau, củ…), chất đạm (thịt, trứng, cá…) nhưng lượng thức ăn và hình thái thức ăn đã thay đổi. Bé đã có thể dùng lưỡi đưa thức ăn xuống cổ họng, vì thế mẹ có thể cho bé ăn đặc hơn tháng vừa rồi. Thức ăn của bé có thể được ninh nhừ, nghiền nát hoặc làm sánh.
Nguyên tắc cần tuân thủ khi cho bé ăn dặm
-Vẫn duy trì việc bú sữa mẹ.
-Không nêm cho gia vị vào thức ăn để bảo vệ thận của bé.
-Nấu cháo theo tỉ lệ 1:7, tức là cứ 10g gạo thì cần nấu với 70 ml nước.
-Kết hợp cháo với các loại thịt, cá, rau, củ…để đa dạng bữa ăn làm phong phú khẩu vị của bé.
-Đừng quên nhóm chất béo khi chế biến món ăn cho bé.
-Thay đổi cách chế biến và thực đơn để tránh gây sự nhàm chán cho bé.
-Nếu mẹ không thể cho bé bú sữa thì mẹ nên bổ sung thêm sữa ngoài cho bé.
Thời gian biểu dành cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm
 |
| Mẹ có thể dựa vào đây để phân chia các bữa ăn trong ngày cho bé. |
Thực đơn ăn dặm tham khảo cho bé 7 tháng tuổi
 |
| Thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 tháng tuổi được chia sẻ bởi các chuyên gia của Viện Dinh Dưỡng. |
Những món ăn dặm đủ chất dành cho bé yêu
Khoai tây nghiền với gan gà
Nguyên liệu: Khoai tây, gan gà, rau bina (cải bó xôi), nước luộc gà, nước tương, bột gạo.
Chế biến:
– Khoai tây rửa sạch, luộc chín, bóc vỏ, nghiền nhuyễn
– Gan gà ngâm nước khoảng 10 phút, rồi luộc trong nước sôi khoảng 1 phút.
– Rau bina rửa sạch, luộc chín, sắt nhuyễn,.
– Lấy nước luộc gà vừa đủ, cho gan gà và ít nước tương vào, đun sôi trở lại, cho thêm ít bột gạo để tạo độ sánh. Cuối cùng cho khoai tây và rau bina vào.
– Tắt bếp, thêm ít dầu ăn.
Cá ngừ trộn
Món này rất dễ làm nên mẹ có thể áp dụng vào những lúc không có thời gian chuẩn bị.
Nguyên liệu: đậu hũ non, cà chua, cá ngừ hộp
Chế biến:
– Cá ngừ: bỏ bớt nước, đánh tơi
– Đậu hũ non: luộc sơ, nghiền nhuyễn
– Cà chua: trụng nước sôi, bóc vỏ, bỏ hạt, nghiền hoặc băm nhỏ
– Trộn đều tất cả các nguyên liệu
Trứng hấp
Nguyên liệu: bí ngòi, khoai tây, trứng
Chế biến:
– Bí ngòi, khoai tây: rửa sạch, luộc chín,bóc vỏ
– Trứng: lấy lòng đỏ
– Cho tất cả vào máy, xay mịn, sau đó đổ ra bát đem đi hấp cách thủy khoảng 10 phút.
Lưu ý: Khi hấp các mẹ nhớ lót một lớp khăn bên dưới để khi nước sôi thì bát thức ăn không bị đổ, lật hay kêu. Có thể thay bí ngòi bằng cà rốt hoặc các loại ra khác.
Bơ nghiền
Nguyên liệu: bơ, sữa mẹ hoặc sữa công thức
Chế biến: nạo phần thịt của quả bơ, trộn chung với sữa, nghiễn nhuyễn hoặc xay mịn hỗn hợp.
Đối với món ăn này, mẹ nên lưu ý cho bé ăn vừa phải, vì bơ có thể gây đầy hơi và khó tiêu cho bé.
Ngoài ra,mẹ cũng nên cho bé ăn nhẹ bằng các loại rau, củ, quả luộc mềm hoặc sinh tố trái cây.
Ngoài các bữa ăn chính, mẹ có thể cho bé ăn nhẹ các loại sinh tố trái cây hay rau củ
Với bài viết trên, hi vọng thắc mắc trẻ 7 tháng tuổi ăn được những gì của các mẹ đã được gỡ bỏ. Cuối cùng, chúc các mẹ chăm con khéo để con yêu luôn khỏe mạnh nhé!
Theo LA/Phununews