Nước tỏi
Khoa học hiện đại xác nhận tỏi có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe. Nó có thể làm giảm huyết áp, chống lại bệnh tật, cải thiện mức cholesterol và giải độc cơ thể. Công dụng của nó là nhờ các hợp chất lưu huỳnh mà bạn nhận được khi băm, nghiền hoặc nhai tỏi.
Nếu cảm thấy việc ăn tỏi không dễ, bạn có thể thử thêm vào đồ uống để dễ hấp thụ hơn.
Công thức:
- 2 củ tỏi cắt lát mỏng.
- Chờ trong 10 phút và sau đó trộn chúng với 500ml nước.
- Để yên trong ít nhất 2 giờ sau đó uống.
Nước táo và quế
Cả táo và quế đều có thể giúp bạn giảm cân và tăng cường trao đổi chất. Trộn các thành phần này sẽ bổ sung một số chất chống oxy hóa quan trọng vào chế độ ăn uống của bạn, bao gồm cả vitamin C và B.
Quế có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm cholesterol và chống lại bệnh tiểu đường.
Công thức:
- Đặt nước táo thêm quế vào tủ lạnh trong một giờ để hương vị ngấm vào nhau.
Nước đá viên dưa chuột
Một thức uống giải khát mát lạnh với hương vị dưa chuột có thể hữu ích nếu bạn muốn bỏ qua cơn thèm uống nước ngọt hoặc trong trường hợp bạn đang thèm đồ ăn vặt. Đó là một chất chống oxy hóa tự nhiên và chỉ có 34 calo trong 1 quả dưa chuột lớn. Bạn có thể thêm dưa chuột tươi để cải thiện hương vị đồ uống của bạn.
Công thức:
- Cắt dưa chuột thành các lát hoặc khối.
- Để đông lạnh các lát hoặc khối dưa chuột trong tủ lạnh.
- Thêm chúng vào nước của bạn khi bạn cảm thấy đói hoặc khát.
- Bạn cũng có thể thêm chanh hoặc bạc hà để cải thiện hương vị.
Uống nước đúng cách giúp giảm cân nhanh và hiệu quả
- Vào buổi sáng, sau khi thức dậy khoảng 10 phút, bạn hãy uống một cốc nước ấm. Việc này sẽ giúp cơ thể được thanh lọc trước khi bước vào ngày mới. Không chỉ thế, đây còn là thời điểm giảm cân nhanh cho bạn.
- Hãy nhớ uống một cốc nước trước bữa trưa và bữa tối để tạo cảm giác no hơn, giúp bạn không tiêu thụ quá nhiều năng lượng dư thừa mà còn loại bỏ được các chất độc hại ra khỏi cơ thể đây cũng chính là cách giảm cân nhanh nhất và đơn giản nhất dành cho bạn.
Lưu ý: Bạn có thể sử dụng nước ấm cho tất cả giai đoạn trong công cuộc giảm cân. Nó không chỉ tạo cảm giác dễ chịu khi trời lạnh, mà còn giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn rất nhiều. Đồng thời, khi uống nước, hãy uống một cách từ từ, chậm rãi để lượng nước được hấp thu dễ dàng hơn nhé!
Theo Khoevadep