Fukada Kyoko là nữ diễn viên, ca sĩ nổi tiếng hàng đầu ở Nhật Bản. Dù đã bước sang tuổi 38, nhưng cô vẫn được mệnh danh là "nữ thần nhan sắc" của xứ sở Hoa anh đào bởi gương mặt xinh đẹp không tì vết và vóc dáng bốc lửa bất chấp thời gian.
Cơ thể săn chắc, quyến rũ của Kyoko là mơ ước của biết bao chị em ở tuổi U40. Nhờ vậy, "mỹ nhân được khao khát nhất Nhật Bản" là gương mặt được nhiều tạp chí thời trang, các nhãn hàng ở Nhật săn đón mời làm đại diện quảng cáo.
 |
| Fukada Kyoko từng dẫn đầu danh sách "mỹ nhân được khao khát nhất Nhật Bản" nhờ nét đẹp đặc trưng của phụ nữ xứ hoa anh đào. |
Bí quyết giữ dáng nóng bỏng và làn da không tuổi của Kyoko là áp dụng chế độ ăn của người Okinawa. Cô chủ yếu ăn rau xanh, hải sản, cá, đậu phụ, sữa đậu nành, sữa chua và uống trà xanh.
Ngoài ra, cô cũng chú trọng nhiều thực phẩm bổ dưỡng, đồ uống giàu vitamin và chất chống oxy hóa để trẻ hóa từ bên trong, có được làn da luôn căng bóng.
Cũng như nhiều phụ nữ Nhật khác, Kyoko thường xuyên nạp vào cơ thể vitamin C để loại bỏ những yếu tố gây sạm da. Đậu đỏ là một thần dược không thể thiếu trong thực đơn của Kyoko.
Kyoko từng có lúc bị tăng cân, bị trêu chọc là "công chúa béo" nhưng cô nhanh chóng lấy lại được dáng vóc nhờ ăn kiêng. Người đẹp giảm được 12kg trong 3 tháng nhờ chuối chín. Giảm cân bằng chuối rất hiệu quả vì chuối làm tăng cảm giác no, lâu bị đói. Ngoài ra, chuối rất giàu enzyme, có thể giúp tiêu hóa và trao đổi chất trong dạ dày, giảm tích tụ chất béo.
Vào buổi sáng, Kyoko không ăn bánh sandwich, bánh mì kẹp thịt mà thay bằng 1-2 quả chuối, kèm theo đó là cốc nước ấm. Trong chuối có chứa một hàm lượng chất xơ có khả năng kháng tinh bột và chất béo có hại, lượng chất xơ này sẽ bị nên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20 - 24% chất béo. Vì thế nó sẽ giúp lượng calo đi vào cơ thể giảm đi đáng kể, trực tiếp tránh được lượng mỡ thừa tích lũy trong cơ thể, chính vì vậy mà Fukada luôn duy trì ăn chuối trong bữa sáng để giảm cân.
Kim chi cay luôn là món ăn kèm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của Fukada. Không chỉ là món ăn mang lại cảm giác ngon miệng mà kim chi còn chứa ít calo, giàu hàm lượng chất xơ và vitamin C; cùng với đó là lactobacillus – một loại vi khuẩn tốt có khả năng phân giải thức ăn, hấp thụ chất dinh dưỡng, ngăn ngừa vi khuẩn có hại giúp bạn luôn có cảm giác no, ít thèm ăn hơn nên hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu nghiệm.
 |
| Gương mặt của Kyoko gần như không thay đổi trong nhiều năm qua. |
Ngoài ra, Fukada Kyoko gần như bỏ tất cả đồ uống có cồn, đóng chai bán sẵn... thay vào đó cô luôn uống một cốc nước nóng khoảng 40 - 50 độ mỗi sáng trước khi ăn sáng 20 phút. Đây là thói quen của rất nhiều người Nhật, uống một cốc nước ấm khi thức giấc là bí quyết giúp tăng cường sức khỏe
cũng như giảm cân hiệu quả.
Sau một giấc ngủ dài, cơ thể bị mất nước do đó việc bổ sung nước vào buổi sáng là vô cùng cần thiết. Nước ấm có tác dụng tăng cường chức năng của dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể. Do đó, nó có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo dư thừa. Nếu muốn hiệu quả loại bỏ mỡ thừa, bạn có thể bỏ vào cốc nước một thìa mật ong hoặc nước cốt chanh.
Mời độc giả xem video "Bí quyết làm đẹp của sao Việt". Nguồn: VTC.
Bên cạnh việc kiểm soát chế độ ăn uống, tập luyện chăm chỉ cũng là bước rất quan trọng giúp Fukada duy trì được vóc dáng gợi cảm. Mỹ nhân U40 yêu thích các môn thể thao ngoài trời, bao gồm bơi lội và lướt sóng.
Cô đam mê lướt sóng bởi cô luôn muốn một thân hình săn chắc nóng bỏng cùng làn da rám nắng khỏe khoắn, đó chính là điểm khác biệt của Fukada Kyoko so với các mỹ nhân Nhật khác. Nếu không có điều kiện bơi hay lướt sóng, Fudaka khuyên các chị em nên duy trì đi bộ, chạy bộ ngoài trời, đây cũng là phương pháp tập luyện giảm cân nhanh chóng.
Thảo Nguyên (TH)