Ăn gì để tóc mọc cấp tốc đón noel?

Có rất nhiều dưỡng chất tốt và cần thiết cho một mái tóc đẹp hoàn hảo như: Protein, Biotin, vitamin A, Vitamin C, Vitamin E và Vitamin B các loại hoặc Sắt, Kẽm, Magie, Omega 3, Beta-carotene,… Bạn nên bổ sung chúng hàng ngày để có một mái tóc đẹp và một cơ thể khỏe mạnh.

Ăn gì để tóc mọc nhanh là câu hỏi của hàng ngàn phụ nữ. Tuy nhiên, đợi tóc dài như ý muốn là chuyện cực kì thiếu kiên nhẫn và mất thời gian. Dưới đây là những thực phẩm sẽ giúp bạn có một mái tóc dài nhanh chóng để kịp đón tết.

Biotin

Trong thành phần của các loại hạt như: Hạt điều, óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ hay hạt hướng dương,… đều chứa một lượng lớn dầu Omega 3, Biotin và các loại Vitamin giúp tóc nhanh dài và mọc dày hơn.

Protein

Trong trứng có chứa hàm lượng protein cao rất tốt cho tóc giúp tóc nhanh mọc và dày hơn, ngoài ra trứng còn chứa một lượng sắt và kẽm giúp tóc khỏe và giảm gãy rụng.

Kẽm

Hàu là nguồn cung cấp Kẽm khổng lồ giành cho mái tóc giúp hạn chế rụng tóc rất tốt. Kẽm giúp tái tạo tế bào mới, cân bằng hoocmon trong cơ thể. đây là 2 yếu tố rất quan trọng đối với tóc.

Axit béo

Bơ giúp bổ sung thành phần axit béo tự nhiên rất tốt cho mái tóc. Bạn có thẻ bổ sung bơ vào bữa ăn hàng ngày hoặc nếu sợ béo có thể dùng bơ làm mặt nạ ủ tóc để giúp tóc mềm mượt và chắc khỏe hơn.

Vitamin C

Vitamin C là tinh chất không thể thiếu cho mái tóc, mang lại vẻ đẹp hoàn hảo diệu kì cho mái tóc của bạn, chớ nên bỏ qua nhé. Việc mỗi ngày ăn thêm hoa quả như: Cam, chanh, dâu tây, quất, hồng xiêm,… còn cho bạn một làn da tuyệt vời cùng một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Omega 3

Trong cá hồi có chứa hàm lương Omega 3 rất cao, điều này thật sự tuyệt vời giúp mái tóc của bạn luôn suôn mượt, kích thích mọc tóc và giúp nang tóc khỏe mạnh hơn.

Chocolate, cacao hoặc cafe

Kẽm chứa trong socola hoặc bột ca cao, cafe giúp kích thích da đầu sản xuất ra lượng dầu tự nhiên để tăng cường mọc tóc và nang tóc mới phát triển giúp tóc chắc khỏe và giảm gãy rụng.

Sắt

Sắt giúp các tế bào máu có thể vận chuyển oxy đến nang tóc cũng như các mô khác. Sắt chứa rất nhều trong rau cải xoong và gan động vật đó bạn.

Vitamin nhóm B

Vitamin B giúp thúc đẩy quá trình sản xuất các tế bào máu, do đó có thể mang oxy và chất dinh dưỡng đến nang tóc và da đầu, giúp tóc tăng trưởng nhanh.

Thực phẩm giàu vitamin nhóm B là cá hồi, động vật có vú, đậu lăng và chuối,…

Vitamin C

Vitamin C có khả năng tạo ra collagen làm cho nang tóc chắc khỏe, từ đó đảm bảo cung cấp chất dinh dưỡng và tăng cường sự phát triển của tóc một cách nhanh chóng.

Chắc không cần nói các bạn cũng biết rau và trái cây là nguồn cung cấp Vitamin dồi dào nhất phải không nào.