Trong các loại trái cây giúp giảm cân thì không thể bỏ qua nước ép ổi, bởi ổi chứa ít calo giúp bạn đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Đặc biệt, loại trái cây rất phổ biến ở Việt Nam dễ kiếm, dễ tìm và chúng cũng có hương vị thơm ngon, hấp dẫn.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong quả ổi không chứa nhiều calo nhưng lại có hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt là các loại vitamin C, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, sắt, canxi, chất xơ,… Uống nước ép ổi mỗi ngày, chị em sẽ sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn và làn da tươi trẻ.
Nước ép giảm cân đẹp da từ cần tây
Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ rằng trong thành phần của rau cần tây là một nguyên liệu giúp giảm cân và làm đẹp da hiệu quả. Thêm vào đó, rau cần tây có hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt là vitamin A, B, C, chất xơ và khoáng tố vi lượng. Uống nước ép cần tây sẽ mang đến cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn nhưng vẫn đảm bảo cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
Tuy nhiên, có một số người không nên dùng cần tay như những người bị huyết áp thấp, bệnh thận, bệnh đau dạ dày, phụ nữ mang thai,… không nên uống nước ép cần tây.
Bạn không nên uống nước ép cần tay vào buổi sáng dễ lạnh bụng, hạ đường huyết. Mà bạn hãy uống nước ép cần tây trước bữa ăn 30 phút để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Nước ép ổi
Làm nước ép giảm cân đẹp da với cà rốt
Trong thành phần của cà rốt chứa nhiều vitamin A, E, K… tốt cho sức khỏe và giúp chị em giữ gìn vó dáng thon gọn của mình. Thêm vào đó, nước ép cà rốt không chỉ làm đẹp da, nước ép cà rốt còn được xếp vào nhóm những loại nước chống lại quá trình oxy hóa cao. Trong cà rốt chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và rất ít calo. Chính vì vậy, mỗi buổi sáng một ly nước ép cà rốt sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, tăng bài tiết mật để đốt cháy chất béo cực kỳ hiệu quả.
Tuy nhiên, có những người không nên ăn nhiều cà rốt như người có da vàng, người thân thể hư hàn, đang lạnh bụng, tiêu chảy, huyết áp thấp…