1. Buồng trứng suy, kém vì sao?
Mới đây, bác sĩ sản phụ khoa người Đài Loan Chan Ching-chuan đã chia sẻ trường hợp này trên chương trình Healthy Evening Roll Call. Người này cho biết một bệnh nhân nữ 26 tuổi, khi tìm đến ông để khám thì phát hiện buồng trứng đã già như một người 50 tuổi.
Ông chỉ ra rằng sau khi kiểm tra chức năng buồng trứng của bệnh nhân nữ, chỉ số AMH thấp hơn 1, như thể cô đã mất chức năng bình thường. Tình trạng của nữ bệnh nhân này được gọi là suy buồng trứng.
Suy buồng trứng nguyên phát (POI) — một tình trạng ảnh hưởng đến 1% phụ nữ trong độ tuổi từ 15 đến 44. POI khiến buồng trứng ngừng hoạt động bình thường trước tuổi 40, gây ra các triệu chứng tương tự như mãn kinh sớm. Mặc dù POI, còn được gọi là suy buồng trứng sớm, không phải là mãn kinh, nhưng nó thường bị nhầm lẫn với mãn kinh vì các triệu chứng có sự tương đồng, chẳng hạn như không có kinh nguyệt, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm và khó có con. Theo Tạp chí Y khoa Tổng quát Australia, ước tính chỉ có 5% những người mắc bệnh này có thể thụ thai bằng trứng của chính mình và mang thai.
Buồng trứng teo nhỏ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của nữ. (Ảnh minh họa).
Ngoài suy buồng trứng, phụ nữ còn cần thận trọng với ung thư buồng trứng. Bác sĩ Zhan Jingquan còn chia sẻ một trường hợp khác về một bệnh nhân nữ trẻ đến tìm ông do đau bụng, đi tiểu thường xuyên. Các xét nghiệm cho thấy cô mắc ung thư buồng trứng. Bác sĩ chỉ ra đi tiểu thường xuyên thực chất là một tiền thân chính của ung thư buồng trứng. Lý do khiến bệnh nhân nữ trẻ này đi tiểu thường xuyên trong thời gian dài thực chất là do khối u buồng trứng sưng bất thường đè lên bàng quang.
Zhan Jingquan chỉ ra, mặc dù các triệu chứng ban đầu của ung thư buồng trứng không rõ ràng, ngoại trừ việc đi tiểu thường xuyên nhưng buồng trứng có liên quan chặt chẽ với hệ thống tiêu hóa. Do đó, một khi buồng trứng bị bệnh, chúng có thể chèn ép đường tiêu hóa và gây ra các triệu chứng như chướng bụng và buồn nôn. Ngoài ra, do buồng trứng có liên quan đến các dây thần kinh ở cột sống nên khi buồng trứng bị bệnh, tín hiệu đau sẽ truyền xuống thắt lưng, gây đau lưng.
Zhan Jingquan cũng chỉ ra rằng cảm giác đi tiểu nhiều lần và tiểu không tự chủ thường bị nhầm lẫn với nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc các vấn đề về bàng quang. Do đó, ông khuyến cáo khi các triệu chứng này kéo dài hoặc trở nên tồi tệ hơn và kèm theo cảm giác khó chịu, bệnh nhân nên cân nhắc đến việc kiểm tra thêm.
2. Làm gì để tránh ung thư buồng trứng
Bác sĩ Zhan Jingquan chỉ ra, buồng trứng teo nhỏ ở người trẻ có thể liên quan đến ba lý do chính, bao gồm béo phì, thức khuya và làm việc trong môi trường áp lực cao. Bác sĩ khuyến cáo bệnh nhân nữ nên chú ý hơn đến chế độ ăn uống, luyện tập và thói quen sinh hoạt hàng ngày, hạn chế ăn uống bừa bãi.
Ngoài ra, nên chú trọng các nhóm thực phẩm tốt cho buồng trứng, bao gồm:
- Rau lá xanh: Rau bina, cải xoăn và cải cầu vồng, rất bổ dưỡng với các loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cần thiết. Những loại rau xanh này rất giàu folate - một loại vitamin B rất quan trọng đối với sức khỏe sinh sản. Folate kiểm soát quá trình rụng trứng và thúc đẩy quá trình thụ thai những quả trứng khỏe mạnh. Các chất chống oxy hóa trong những loại rau xanh này sẽ làm giảm tình trạng viêm và ngăn ngừa vỡ buồng trứng và về mặt lý thuyết thậm chí là ung thư buồng trứng. Ăn rau xanh hàng ngày sẽ đảm bảo cơ thể bạn có đủ chất dinh dưỡng giúp buồng trứng khỏe mạnh.
- Hạt lanh: Lignans và axit béo omega-3 có trong hạt lanh. Những chất này đảm bảo rằng có những hormone cân bằng trong cơ thể bạn. Omega-3 làm giảm viêm. Do đó, bạn có nguy cơ thấp bị u nang phát triển trong buồng trứng và thậm chí cả các vấn đề liên quan khác.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng lignans có trong hạt lanh có thể làm giảm mức độ estrogen trong cơ thể bạn. Điều này hỗ trợ chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Để duy trì hormone cân bằng và buồng trứng khỏe mạnh, hãy thử thêm một thìa hạt lanh xay vào sinh tố, sữa chua hoặc ngũ cốc của bạn.
Thực phẩm hợp lý giúp bạn tránh suy giảm chất lượng buồng trứng. (Ảnh minh họa).
- Quả mọng: Quả việt quất, dâu tây và quả mâm xôi rất giàu chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa bảo vệ các tế bào của bạn khỏi stress oxy hóa. Điều đó khiến các tế bào buồng trứng của bạn hỗ trợ làm giảm tỷ lệ viêm cũng như hoạt động chung của buồng trứng. Tất cả các loại trái cây này đều có vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn với tuyến nội tiết hoạt động. Các loại quả mọng có nhiều chất xơ, có khả năng ổn định mức insulin. Điều đó rất quan trọng đối với những phụ nữ mắc PCOS đang bị kháng insulin. Tiêu thụ các loại quả mọng mỗi ngày sẽ đảm bảo rằng hormone của bạn không tăng và buồng trứng hoạt động bình thường.
- Quả bơ: Mọi người coi quả bơ như một loại siêu thực phẩm cho sức khỏe sinh sản của phụ nữ vì chất béo không bão hòa đơn lành mạnh giúp duy trì sản xuất và cân bằng hormone tốt. Nồng độ folate cao này cũng sẽ hỗ trợ sự phát triển của trứng và hỗ trợ rụng trứng, do đó, thực phẩm này rất tuyệt vời cho những phụ nữ đang hy vọng thụ thai. Kali, magiê và chất xơ kết hợp để tăng cường độ nhạy insulin - điều này rất quan trọng khi đối phó với một số tình trạng như PCOS.
- Cá hồi: Nguồn axit béo Omega-3 tốt nhất là cá hồi, do phản ứng chống viêm của chúng thúc đẩy sức khỏe sinh sản. Viêm gây ra rối loạn chức năng ở buồng trứng vì các nang bắt đầu ở buồng trứng. Vì vậy, các bữa ăn chống viêm, chẳng hạn như các bữa ăn có trong cá hồi, sẽ rất quan trọng đối với sức khỏe buồng trứng. Omega 3 giúp duy trì mức độ cân bằng của hormone, cải thiện tỷ lệ sinh sản và thúc đẩy chu kỳ khỏe mạnh. Đây cũng là nguồn vitamin D giúp cân bằng hormone của bạn, ít nhất có thể ngăn ngừa hoặc ít nhất là giảm thiểu các tình trạng của buồng trứng như PCOS.
THÙY LINH