- Có nhiều nguyên nhân gây nên sỏi đường tiết niệu như ăn nhiều đường sữa, chất chua, bí kết lắng đọng tại chỗ, hay cơ năng đường tiết niệu kém gây nên. Các biếu hiện thường gặp như đau, bí đái hoặc tiểu tiện gấp, đái ra máu hoặc đái đục khi có viêm nhiễm. Tập các bài dưới đây có tác dụng phòng và trị bệnh.
Mệnh môn công: Người bệnh ngồi khoanh chân hoặc trên ghế. 2 bàn tay đặt chồng lên nhau, đặt lên vế đùi. Nhắm mắt lại, tinh thần hướng về đan điền (khoang bụng dưới). Thở 1 lúc sau đó hít vào tâm, để ý đan điền và hít căng. Thở ra thả lỏng vùng thắt lưng và đẩy năng lượng lan tỏa khắp thắt lưng và cảm thấy vùng thắt lưng ấm nóng dần lên.
Mệnh môn trị tạng công: Hít vào để khí căng vùng mệnh môn (giữa thắt lưng) thở ra thả lỏng lan tỏa qua 2 thận (2 bên thắt lưng) tới bờ hông. Khi thở ra kết hợp nhả âm suy trong tâm tưởng khoảng 18 hơi thở.
Tâm thận giao hòa: Hít vào dẫn khí từ đản trung (điểm giữa 2 núm vú) đến huyệt khí hải (dưới rốn 3 - 5cm). Thở ra đẩy năng lượng sang mệnh môn. Thực hiện 18 hơi thở.
Chuyển khí hạn đan (hạ đan công): Hít vào dẫn khí từ hội âm (tâm lực nằm giữa bộ phận sinh dục và hậu môn) qua mệnh môn về đan điền (khoang bụng dưới). Thở ra chuyển năng lượng xuống hội âm. Mỗi hơi thở là 1 vòng tròn khí ở hạ đan, theo chiều trước sau, từ dưới lên trên.
Xoa bóp vùng đan điền: Bàn tay chồng lên nhau tại vùng rốn, xoa tròn theo chiều kim đồng hồ từ trong ra ngoài sau đó xoa ngược kim đồng hồ từ ngoài vào trong cho nóng lên. Tiếp theo áp tay vào mệnh môn xoa sang 2 thận (2 bên thắt lưng) cho nóng lên.
BS.VS Nguyễn Văn Thắng
Bài đọc nhiều:
[links()]