Tình trạng hưu non ở đàn ông khi làm chuyện ấy làm nhiều người mệt mỏi, trầm cảm, hay tủi thân, thích cô độc, sức tập trung làm việc giảm, ngại vận động, béo bụng, đau nhức gân cốt, xương khớp rã rời, khó thở về ban đêm, ngáy to, lười yêu, ham muốn tình dục lên xuống phập phù khiến hạnh phúc gia đình bị ảnh hưởng.
 |
| Rượu bia ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, nhất là khi uống thường xuyên. |
Bên cạnh đó, nhịp sống công nghiệp, áp lực từ gia đình, công việc, xã hội, thực phẩm, môi trường ô nhiễm... càng khiến các căn bệnh thời đại gia tăng, tấn công "bản lĩnh đàn ông" của nam giới ngay từ khi còn trẻ.
Một số bệnh khiến nam giới 'về hưu non'
* Bệnh đái tháo đường: Bệnh đái tháo đường type 2 ảnh hưởng đến cách cơ thể sử dụng lượng đường glucose trong máu, có thể dẫn đến bệnh tim, mắt, tổn thương thần kinh, suy giảm chất lượng tình dục và các biến chứng khác.
Để ngăn ngừa, cần kiểm soát tốt lượng đường trong máu, đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý, đặc biệt hạn chế các thực phẩm giàu chất béo bão hòa. Có lối sống lành mạnh, duy trì hoạt động thể chất trong thói quen hằng ngày. Nếu kèm theo cholesterol cao hay huyết áp cao, phải điều trị theo lời khuyên của bác sĩ.
* Cao huyết áp: Khi đã trên tuổi 40, nam giới cần thường xuyên đo huyết áp, chỉ số trung bình trên 140/90mm Hg được gọi là huyết áp cao, có thể gây các biến chứng đột ngột, đe dọa tử vong (nhũn não, xuất huyết não).
Bớt ăn mặn, bớt chất béo, bỏ rượu, không hút thuốc lá, hoạt động tay chân đều đặn, tránh căng thẳng thần kinh, những điều này có thể giúp hạ huyết áp mà không cần viên thuốc nào.
* Bệnh gout: một loại viêm khớp gây ra các cơn đau nhức khó chịu, ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt của người bệnh do chế độ ăn uống thừa đạm, ít vận động...
Bệnh gout thường chỉ gặp ở nam giới 45 tuổi trở lên. Một anh có da có thịt, thích ăn chất béo, một sáng ngủ dậy thấy đau các khớp chân, nhất là khớp bàn ngón chân cái sưng, đỏ, đau cần đi thử máu. Nếu lượng acid uric máu trên 7mg% cần nghĩ ngay đến bệnh gout.
Bệnh không được phát hiện sớm và chữa trị kịp thời sẽ trở thành viêm khớp mãn tính, làm suy yếu chức năng gan, thận, tim mạch và hậu quả là giảm “khả năng trận mạc”.
* Xơ gan: Nhiều người cứ ngỡ chỉ rượu mới hại gan, còn bia bổ và tốt cho sức khỏe. Thật ra 3 ly bia cũng có tác hại bằng 1 ly rượu. Nếu uống quá nhiều rượu, bia, gan bị nhiễm mỡ.
Ở giai đoạn đầu, bệnh còn dễ chữa nếu kiêng hẳn bia rượu. Nếu tiếp tục uống sẽ xơ gan, nguy hiểm đến tính mạng. Do đó, cần hoạt động thể chất hằng ngày. Nếu bị béo phì, cần giảm cân. Hạn chế rượu bia.
* Thoái hóa khớp: Các khớp xương bắt đầu lão hóa khi nam giới đã “có tí tuổi”. Nếu cảm thấy đau lưng, chân chồn gối mỏi, có thể các khớp đã bị thoái hóa. Việc uống thuốc kháng viêm sẽ giúp giảm đau phần nào nhưng chẳng mấy khi trị dứt được ở người cao tuổi.
* Phì đại tuyến tiền liệt: Nước ta có 45 - 70% số nam giới trong độ tuổi 45 - 75 mắc căn bệnh này. Tại Mỹ, hơn nửa đàn ông độ tuổi 60 - 70 và khoảng 90% độ tuổi 70 - 90 có triệu chứng của u xơ tiền liệt tuyến. Có đến 10% trường hợp có thể trở thành ác tính.
Ngoài ra, các nguyên nhân khác như sang chấn tâm lý, sau mổ hoặc tai nạn, nghiện thuốc lá, nhiễm trùng cũng có thể gây nên chứng bệnh đáng ghét và đáng sợ này.
Khắc phục: khó không?
Về hưu non không phải bệnh cấp tính hoặc nguy hiểm đến tính mạng nhưng ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống, sức khỏe của người đàn ông và hạnh phúc gia đình...
Để “giải tán” tình trạng này, cần sắp xếp thời gian làm việc và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, cân bằng dinh dưỡng, ăn uống đầy đủ các chất. Quan tâm bổ sung các vitamin nhóm B, canxi giúp làm giảm thay đổi tính khí, giảm đau đầu. Tăng cường lượng magnesium có trong trái cây, rau củ giúp sảng khoái, yêu đời,
giảm stress...
Tránh các chất kích thích như bia, rượu, cà phê, thuốc lá, cần tập thể dục thể thao thường xuyên để duy trì sự dẻo dai của hệ cơ - xương - khớp và giúp tăng tưới máu khắp cơ thể.
Theo Tuổi Trẻ