- Hỏi: Gần đây, tôi làm việc rất căng thẳng, ăn uống không ngon. Xin hỏi, chế độ ăn uống phòng chống tác hại của stress ra sao?
Nguyễn Minh Thi (Ba Đình, Hà Nội).
 |
| Ảnh minh họa. |
ThS.BS Hoàng Khánh Toàn, Bệnh viện T.Ư Quân đội 108 trả lời: Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ của con người nói chung và phụ nữ nói riêng kể cả trong việc phòng chống những tác động bất lợi của stress. Một khi cuộc sống có quá nhiều yếu tố gây căng thẳng thần kinh thì chế độ ăn cần phải điều độ, đủ chất và cân đối, hết sức tránh những đồ ăn thức uống có chất kích thích như rượu, cà phê, thuốc lá, trà đặc... các thức ăn cay nóng và quá bổ béo.
Tốt nhất là nên trọng dụng chế độ ăn đảm bảo đủ calo, đủ đạm, đường, mỡ và giàu các loại hoa quả, rau củ tươi.
PV (ghi)
[links()]